Sala de fitness nu mai reprezinta de multa vreme o simpla intalnire in care fiecare isi lucreaza exercitiile si pleaca. Antrenorii si nutritionistii au stabilit cateva reguli pentru ca sala de fitness sa devina un loc in care fiecare persoana se intoarce de placere.
Tendintele anului 2009 in materie de fitness combina vechiul stil cu noile cerinte ale clientilor, informeaza Suite101.com. Astfel, exercitiile vor fi mai placute, iar increderea in sala de fitness va aduce rezultatele dorite.
Stilul Bootcamp
Este unul din stilurile vechi de fitness, care sta la baza construirii unui psihic bun si a increderii in fortele proprii. El constra in genoflexiuni, flotari si toate exercitiile compuse care le contin. Aceste seturi stimuleaza factorul cardiovascular si consumul caloric.
Fitness de criza
Odata cu aparitia crizei economice, nu foarte multe persoane vor mai apela la serviciile unui antrenor. Tocmai de aceea, fitness-ul de criza se refera la pachetul de baza al exercitiilor de intretinere, nelipsit din nici o sedinta.
Orele suplimentare
Antrenorii americani de fitness cred ca exercitiile de sala combinate cu doar cateva ore de dans aduc un plus de energie. Stilul latino este cel preferat, pentru ca este unul optimist, tehnic, pasional si foarte rapid.
Intoarcerea la origini
Oricare ar fi tendintele in fitness, cei mai multi antrenori pornesc intotdeauna de la regulile de baza. Fara fortari, pierderi in greutate treptat si controlat. Tehnica aleasa nu este una complexa, dimpotriva, ea va fi la indemana oricarei persoane dornice de cateva ore de relaxare.
Circuitul de exercitii
Anul acesta se poarta circuitul salii de fitness. Cat mai multe aparate, cat mai multe exercitii si toate diversificate. De la aerobic pana la bicicleta, orice perso
