Se prepară uşor şi pot fi micul dejun sau cina perfectă O omletă din tofu, un pahar cu lapte de soia şi poţi spune că ai mâncat sănătos de dimineaţă. Iar dacă te delectezi ceva mai târziu cu un pate din linte sau cu unul din fasole uscată şi spre seară cu o salată de fasole verde sau cu una de vinete, te vei declara, cu siguranţă, încântat sau încântată de meniul de post. În plus, cu ajutorul reţetelor următoare, îţi va fi Se prepară uşor şi pot fi micul dejun sau cina perfectă O omletă din tofu, un pahar cu lapte de soia şi poţi spune că ai mâncat sănătos de dimineaţă. Iar dacă te delectezi ceva mai târziu cu un pate din linte sau cu unul din fasole uscată şi spre seară cu o salată de fasole verde sau cu una de vinete, te vei declara, cu siguranţă, încântat sau încântată de meniul de post. În plus, cu ajutorul reţetelor următoare, îţi va fi Se prepară uşor şi pot fi micul dejun sau cina perfectă

O omletă din tofu, un pahar cu lapte de soia şi poţi spune că ai mâncat sănătos de dimineaţă. Iar dacă te delectezi ceva mai târziu cu un pate din linte sau cu unul din fasole uscată şi spre seară cu o salată de fasole verde sau cu una de vinete, te vei declara, cu siguranţă, încântat sau încântată de meniul de post. În plus, cu ajutorul reţetelor următoare, îţi va fi şi foarte uşor să le prepari.

Omletă din tofu

Ingrediente:250 de grame de tofu, o ceapă, o lingură de delikat, pătrunjel verde, două linguri de ulei.

Preparare: Ceapa se curăţă, se toacă mărunt şi se pune într-o tigaie, în ulei, pe foc. Se zdrobeşte brânza şi se pune, de asemenea, în tigaie, împreună cu delikatul şi cu pătrunjelul tocat fin. Se amestecă, se acoperă cu un capac şi se lasă pe foc până ce se înmoaie ceapa. Se serveşte caldă, cu pâine prăjită şi salată de roşii.

Dimineaţa bea lapte vegetal

Lapte din boabe de soia

Ingrediente:o cană de boabe de soia uscate,