Daca doriti sa ajungeti la o varsta inaintata, este important sa nu duceti o viata solitara, sa nu va stresati, sa fiti o persoana organizata si sa dormiti opt ore pe noapte.
Andrei Sion
Nu este un secret pentru nimeni ca o dieta sanatoasa, activitatea fizica si renuntarea la alcool sau tutun va pot ajuta sa adaugati ani buni vietii dumneavoastra. Insa exista si alti factori care pot influenta longevitatea. Iata o lista de sfaturi realizata de expertii de la site-ul msn.com pentru prelungirea duratei vietii.
Nu traiti singuri!
Mai multe studii internationale au demonstrat ca o viata solitara, in special in cazul persoanelor in varsta, predispune la depresii si la un declin mai rapid al memoriei.
Casatoriti-va!
Conform statisticilor din Marea Britanie, cuplurile casatorite traiesc mai mult si au mai putine probleme de sanatate decat cei necasatoriti. Acelasi raport a mai aratat ca rata mortalitatii la barbatii intre 30 si 59 de ani este cu 50% mai mare decat in randul celor care sunt casatoriti.
Controlati-va stresul!
Un studiu efectuat in Suedia a aratat ca persoanele mai relaxate si care au o viziune pozitiva asupra vietii sunt mai putin predispuse sa sufere de dementa la batranete. In acelasi timp, specialistii din California sunt de parere ca stresul provoaca imbatranirea prematura a celulelor. Stresul contribuie, de asemenea, la dezvoltarea afectiunilor cardiace si a diabetului.
Abordati un stil de viata organizat!
Persoanele care nu sunt organizate sunt mai predispuse la dezvoltarea stresului si cresterii tensiunii arteriale. Specialistii va recomanda sa abordati fiecare problema pe care o aveti intr-o modalitate organizata, planificarile avand cea mai mare sansa de reusita. Mai mult, pastrati ordinea in casa
