Cu totii avem momente in care suntem convinsi ca am ajuns la capatul puterilor din cauza stresului. Suntem obositi chiar daca dormim un numar suficient de ore, ne ducem zilele lipsiti de vigoare si interes fata de ce va urma maine.
Cu toate acestea nu avem nici timpul si nici banii necesari pentru a apela la consultatiile specialistilor care ne-ar putea ajuta sa stabilim nivelul real de stres la care am ajuns precum si modalitatea optima de a ne corecta modul de viata.
Cercetatorii de la Mindlab International, laborator al Universitatii din Sussex, condusi de dr. David Lewis, sustin ca au pus la punct un chestionar care poate ajuta pe oricine il completeaza sa isi calculeze singur nivelul de stres la care a ajuns si sa realizeze astfel daca este cazul sa apeleze la un tratament specializat inainte ca stresul sa ii afecteze grav sanatatea fizica si mentala, informeaza The Independent.
Cum procedam?
Acordati punctajele de mai jos in functie de raspunsurile pe care le veti da la urmatoarele 15 intrebari:
Niciodata - 0 , Rareori - 1 , Cateodata - 2 , Frecvent - 3 si Aproape intotdeauna - 4 puncte.
Cat de des va aflati in urmatoarele situatii?
1. Aveti dificultati in a va exercita autoritatea acasa si/sau la serviciu
2. Va lipsesc cunostintele sau experienta necesara pentru a indeplini anumite obiective pe care vi le propuneti
3. Primiti mai multe responsabilitati decat v-ati dori
4. Sunteti incapabil sa va achitati de toate obligatiile la timp
5. Trebuie sa rezolvati situatii conflictuale
6. Sunteti "tinuti in intuneric" de cei de care depindeti, cum ar fi superiorii directi
7. Va temeti sa luati decizii care ii afecteaza pe altii
8. Sunteti incapabil sa influentati deciziile sau actiunile care va afecteaz
