Tot mai multe persoane folosesc suplimente alimentare, ocazional sau constant, cu scopul menţinerii sănătăţii sau ameliorării unor afecţiuni. Acestea pot fi sub formă de comprimate, capsule, pulbere, batoane cu gust de ciocolată sau sub formă lichidă. Întrebarea este dacă avem nevoie de aceste suplimente sau le luăm pentru a fi în "pas cu moda".

NUTRIŢIE ÎNTR-O PILULĂ

Doctorul Magda Iordan, medic de familie în Bucureşti, spune că deficienţele nutriţionale sunt aproape imposibil de evitat, având în vedere viaţa stresantă pe care o ducem. Potrivit medicului, din cauza stilului alert suntem tentaţi să mâncăm mai multe produse de tip fast-food, în loc să ne hrănim sănătos. De fapt, este greu de crezut că cineva mai are timp să respecte "piramida alimentară", un ghid de dietă care ne învaţă ce tipuri de alimente trebuie să consumăm şi în ce cantitate. Astfel, ne putem confrunta cu tulburări de digestie, anemie, deficit de fier, vitamine şi minerale sau obezitate. Chiar dacă pe moment ne simţim bine, asta nu înseamnă că nu ne putem îmbolnăvi brusc. Dacă aveţi o dietă bogată în fructe, legume, peşte sau cereale integrale, atunci nu aveţi nevoie de suplimente nutritive. În schimb, pentru persoanele care au o alimentaţie haotică, suplimentele alimentare reprezintă o soluţie de echilibrare nutriţională. Atenţie! Rolul suplimentelor este să completeze o dietă deficitară în nutrienţi (vitamine, minerale, aminoacizi, acizi graşi) şi nu să o înlocuiască. "Suplimentele alimentare trebuie luate la recomandarea medicului şi numai după o investigare a stării de sănătate. Astfel, se depistează carenţele sau, dimpotrivă, excesele de vitamine sau minerale. În ambele situaţii, pot apărea efecte negative asupra sănătăţii", adaugă medicul. Suplimentele se prescriu în funcţie de vârstă, de sex, de activitatea fizică depusă sau de efortul intelectual. Ele pot deveni p