Mesajul a fost trimis. Multumesc!

SĂNĂTATE: Yogillates, ultima fiţă de întreţinere

Publicat in Evenimentul Zilei, sâmbătă 14 martie 2009 · ·

Noua tehnică îmbină mişcările de întindere cu exerciţii de respiraţie şi de relaxare, care ajută la o mai bună flexibilitate şi la concentrare.

Carlos L’Abbate, un argentinian venit în România în urmă cu un an, încearcă să-i înveţe pe români cum să se relaxeze. Practică yoga şi pillates (Yogillates) de aproape 20 de ani, sporturi care, deocamdată, nu sunt foarte populare în România. Primul se bazează mai mult pe meditaţie, concentrare, tehnici de respiraţie, iar cel de-al doilea pe mişcări de întindere.

Deocamdată, la clasele lui Carlos vin mai mult femei, dar speră ca pe viitor şi bărbaţii să îndrăgească aceste tehnici. „Acum, singurii bărbaţi care vin la orele mele sunt aduşi mai mult cu forţa de prietene sau de soţii. În California, spre exemplu, bărbaţii şi femeile practică yogillates în număr egal”, spune Carlos.

O şedinţă de yogillates cu Carlos costă 25 de lei, iar un abonament care cuprinde 4 şedinţe ajunge la 80 de lei. Orele se ţin la World Class Academy şi la ceainăria Serendipity, dar Carlos îşi propune ca, în scurt timp, să-i scoată pe cursanţi şi în parcuri pentru a practica astfel de exerciţii.

Muşchii coloanei sunt lucraţi intens

Yogillates se bazează în special pe mişcări ce lucrează foarte bine muşchii mici care susţin coloana vertebrală, atât de afectată în timpul zilei, din cauza numeroaselor ore petrecute în faţa computerului. „Simplele exerciţii de întindere sunt foarte utile pentru coloană şi se pot face ori de câte ori simţim nevoia. Ideal ar fi să le repetăm din două în două ore sau când luăm mici pauze”, spune Carlos L’Abatte.

Pe lângă muşchii coloanei, exerciţiile de yogillates îi lucrează foarte intens şi pe cei abdominali, lombari şi fesieri. De asemenea, toate aceste mişcări sunt folositoare pentru tendoane şi şolduri. Alte exerciţii importante pe care le înva

Articolul in Evenimentul Zilei >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Mesajul lui Iordănescu după calificarea României în optimile de finală la EURO 2024: „cea mai preţioasă răsplată pentru noi”

Mediafax acum 5 ore
Naţionala de fotbal a României se pregăteşte acum pentru un duel istoric, tricolorii fiind hotărâţi să dea totul pentru a-şi depăşi limitele şi a face mândri copiii României. Mesajul selecţionerului după calificarea României în optimile de finală la

Timișoreanca Anca Todoni, calificată pe tabloul principal de la Wimbledon

Press Alert acum o ora
Anca Todoni (locul 141 WTA) și-a asigurat un loc în primul tur al competiției principale, cu o victorie în fața spaniolei Nuria Parrizas Diaz (166 WTA), cu scorul de 6-2, 6-4, după o oră şi 15 minute. Pentru timișoreanca de 19 este o premieră, fiind

7.454 de absolvenţi au absentat joi la proba la Matematică a Evaluării Naţionale

Mediafax acum 4 ore
La proba de Matematică, desfăşurată joi, au fost prezenţi 153.013 absolvenţi ai clasei a VIII-a din totalul celor 160.467 de înscrişi pentru susţinerea acestei probe. Au absentat 7.454 de absolvenţi. Nu s-au înregistrat eliminări din examen. Vineri,

Un satelit rusesc s-a făcut bucăţi în spaţiu

Mediafax acum o ora
Nu sunt disponibile detalii cu privire la cauzele care au dus la incidentul care a afectat satelitului rusesc de observare a Pământului RESURS-P1, care a fost scos din uz în 2022. Comandamentul spaţial al SUA a anunţat joi că nu există nicio ameninţ

CNAS: De la 1 iulie, vor fi disponibile noi servicii de depistare şi confirmare a unor boli grave

Mediafax acum 2 ore
Potrivit unui comunicat al CNAS, principala noutate a modificărilor şi completărilor Contractului-cadru care vor intra în vigoare de la 1 iulie va consta în introducerea de pachete de servicii de care pot beneficia persoanele asigurate şi neasigurat

Rovinieta poate fi cumpărată de șoferi și de pe Ghișeul.ro

Wall-Street.ro acum 4 ore
Persoanele fizice pot achiziţiona rovinieta începând de joi şi prin intermediul platformei Ghişeul.ro, informează Compania Naţională de Administrare a Infrastructurii Rutiere (CNAIR), într-un comunicat de presă, relatează Agerpres. „Începând de astă

UPDATE - Constanţa: Un student a incendiat un profesor, nemulţumit de nota pe care acesta i-o acordase la un examen/ Victima, în vârstă de 70 de ani, a suferit răni la un picior

News.ro acum 6 ore
Un student de la o universitate din Constanţa a incendiat, joi, un profesor, pentru că era nemulţumit de nota pe care acesta i-o acordase la un examen. Victima, în vârstă de 70 de ani, a suferit răni minore la un picior. Studentul l-ar fi stropit pe

Se scumpesc gazele de la 1 iulie. Cât vor plăti în plus românii la un apartament cu 3 camere

Ziua News acum o ora
Autoritatea Națională de Reglementare în Energie (ANRE) a anunțat, joi, că facturile la gaze se vor scumpi începând cu data de 1 iulie 2024. În şedinţa Comitetului de Reglementare din data de 26 iunie 2024, la propunerea direcției de specialitate, A

Bursă. OMV Petrom a încheiat un contract de furnizare cu Expur pentru achiziţia de ulei vegetal pretratat care va fi folosit în producţia de motorină din surse regenerabile

Ziarul Financiar acum o ora
OMV Petrom (simbol bursier SNP), cel mai mare producător integrat de energie din sud-estul Europei, a încheiat un contract cu Expur S.A. pentru furnizarea de ulei vegetal pretratat pe care îl va utiliza ca materie primă în cadrul instalaţiei pentru

Ciucă înţeapă: Să discutăm pe bază de reguli, nu pentru a respecta agenda personală a liderilor PSD

Mediafax acum o ora
„Sincer chiar nu înţeleg de ce această reacţie. Afară este foarte cald, asta da, pot să înţeleg. Ne bucurăm de rezultatul meciului echipei României de aseară, da, şi folosesc acest prilej pentru a felicita jucătorii echipei naţionale de fotbal. Dar

Vremea

București
acum

30°
joi

20°/33°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/36°
dum.

21°/36°
Iasi
acum

29°
joi

18°/30°
vin.

19°/31°
sâm.

19°/31°
dum.

20°/33°
Constanta
acum

24°
joi

18°/25°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/27°
dum.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

25°
joi

17°/29°
vin.

17°/28°
sâm.

19°/26°
dum.

17°/30°
Timisoara
acum

27°
joi

19°/30°
vin.

18°/29°
sâm.

20°/32°
dum.

19°/33°