Mesajul a fost trimis. Multumesc!

SĂNĂTATE: Yogillates, ultima fiţă de întreţinere

Publicat in Evenimentul Zilei, sâmbătă 14 martie 2009 · ·

Noua tehnică îmbină mişcările de întindere cu exerciţii de respiraţie şi de relaxare, care ajută la o mai bună flexibilitate şi la concentrare.

Carlos L’Abbate, un argentinian venit în România în urmă cu un an, încearcă să-i înveţe pe români cum să se relaxeze. Practică yoga şi pillates (Yogillates) de aproape 20 de ani, sporturi care, deocamdată, nu sunt foarte populare în România. Primul se bazează mai mult pe meditaţie, concentrare, tehnici de respiraţie, iar cel de-al doilea pe mişcări de întindere.

Deocamdată, la clasele lui Carlos vin mai mult femei, dar speră ca pe viitor şi bărbaţii să îndrăgească aceste tehnici. „Acum, singurii bărbaţi care vin la orele mele sunt aduşi mai mult cu forţa de prietene sau de soţii. În California, spre exemplu, bărbaţii şi femeile practică yogillates în număr egal”, spune Carlos.

O şedinţă de yogillates cu Carlos costă 25 de lei, iar un abonament care cuprinde 4 şedinţe ajunge la 80 de lei. Orele se ţin la World Class Academy şi la ceainăria Serendipity, dar Carlos îşi propune ca, în scurt timp, să-i scoată pe cursanţi şi în parcuri pentru a practica astfel de exerciţii.

Muşchii coloanei sunt lucraţi intens

Yogillates se bazează în special pe mişcări ce lucrează foarte bine muşchii mici care susţin coloana vertebrală, atât de afectată în timpul zilei, din cauza numeroaselor ore petrecute în faţa computerului. „Simplele exerciţii de întindere sunt foarte utile pentru coloană şi se pot face ori de câte ori simţim nevoia. Ideal ar fi să le repetăm din două în două ore sau când luăm mici pauze”, spune Carlos L’Abatte.

Pe lângă muşchii coloanei, exerciţiile de yogillates îi lucrează foarte intens şi pe cei abdominali, lombari şi fesieri. De asemenea, toate aceste mişcări sunt folositoare pentru tendoane şi şolduri. Alte exerciţii importante pe care le înva

Articolul in Evenimentul Zilei >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Aur pentru David Popovici în proba de 200 de metri liber de la Europenele de Natație

Wall-Street.ro acum 2 ore
Înotătorul român David Popovici a cucerit medalia de aur în proba de 200 m liber, vineri seara, la Campionatele Europene de nataţie de la Belgrad, relatează Agerpres. Victoria survine la câteva zile după ce Popovici și-a apărat titlul obținut și la

TAROM, chartere pentru suporterii românii care vor să participe la meciul România - Slovacia

Wall-Street.ro acum o ora
TAROM introduce două curse speciale pentru suporterii care vor să participe la meciul România-Slovacia, ce va avea loc pe stadionul din Frankfurt, pe 26 iunie, informează compania printr-un comunicat. Astfel, pe 26 iunie, zborul special TAROM RO1301

Mandat european de arestare pentru Mario Iorgulescu în dosarul sechestrării de persoane

Ziua Constanta acum o ora
Judecătoria Sectorului 3 din București a emis, vineri, un mandat de executare a pedepsei închisorii și un mandat european de arestare pe numele lui Mario Iorgulescu (29 de ani), pentru săvârșirea infracțiunii de complicitate la lipsire de libertate

Atenționare de călătorie pentru români. Cresc timpii de așteptare la granița cu Bulgaria, în minivacanța de Rusalii

Ziare.com acum 26 minute
În perioada 21 - 24 iunie, este aşteptată o creştere a timpilor de aşteptare la trecerea prin punctele de frontieră bulgare, cu precădere pentru data de 21 iunie pe sensul către Republica Bulgaria şi, respectiv, pentru 24 iunie, pe sensul către Româ

Euro 2024 Polonia - Austria 1-3. Victorie pentru naționala lui Ralf Ragnick!

Ziua Constanta acum o ora
Meciul dintre Polonia și Austria s-a încheiat cu scorul de 1-3, azi, 21 iunie 2024. În urma acestui rezultat, Austria a obținut primul succes din Grupa D de la EURO 2024 și ocupă locul 3. Lider este Franța, iar Olanda ocupă locul secund. Austriecii

Luminiţa Odobescu, discuţii cu secretarul de stat al SUA, Antony Blinken

Mediafax acum 2 ore
Ministrul afacerilor externe Luminiţa Odobescu a avut vineri, 21 iunie 2024, o întrevedere cu secretarul de stat al SUA, Antony Blinken, la sediul Departamentului de Stat. Cei doi au vorbit despre securitate şi apărare, precum şi despre includerea ţ

Botoșani. Peste 300 de persoane, evacuate dintr-un mall!

Ziua Constanta acum o ora
Panică într-un mall din Botoșani, azi, 21 iunie 2024. Sute de persoane au fost evacuate! ”Un bărbat a sunat la 112 şi a anunţat că se simte un puternic miros de gaz. Pompierii din cadrul Detaşamentului Botoşani au ajuns, în cel mai scurt timp, la f

Accident feroviar în Maramureș Un copil de trei ani a murit după ce a fost prins sub roțile unui vagon de tren

Ziua Constanta acum 52 minute
Accident feroviar în Maramureș, azi, 21 iunie 2024! "Un copil în vârstă de trei ani a fost surprins sub roata unui vagon. Din păcate, acesta prezintă leziuni incompatibile cu viaţa (...) Se va interveni pentru degajarea corpului de pe liniile de ca

GALERIE FOTO Tricolorii s-au pregătit pe stadionul din Köln pentru confruntarea de sâmbătă cu Belgia

Mediafax acum 30 minute
Echipa naţională de fotbal a României a desfăşurat în această seară antrenamentul oficial pe stadionul din Köln, în vederea meciului de mâine, cu Belgia, programat la ora 22:00, ora României. Antrenamentul a durat 45 de minute, iar primele 15 minute

Lidera extremei drepte din Franța, Marine Le Pen: Lui Macron nu-i va rămâne decât demisia pentru a ieşi din criza politică

G4Media acum 22 minute
Lidera extremei drepte franceze Marine Le Pen a apreciat vineri că preşedintelui Emmanuel Macron nu-i va rămâne „decât demisia pentru a ieşi potenţial din criza politică” declanşată prin dizolvarea Adunării Naţionale (camera inferioară) şi convocare

Vremea

București
acum

28°
vin.

21°/32°
sâm.

20°/36°
dum.

20°/37°
lun.

21°/36°
Iasi
acum

23°
vin.

15°/28°
sâm.

18°/32°
dum.

18°/29°
lun.

19°/28°
Constanta
acum

19°
vin.

19°/23°
sâm.

19°/24°
dum.

19°/25°
lun.

19°/25°
Cluj-Napoca
acum

25°
vin.

17°/30°
sâm.

19°/32°
dum.

18°/28°
lun.

18°/27°
Timisoara
acum

27°
vin.

20°/37°
sâm.

20°/38°
dum.

19°/33°
lun.

19°/31°