Stilul de viaţă are un rol decisiv în menţinerea sănătăţii sexuale. Fără ţigări, alcool, droguri. Mâncaţi inteligent. Şi, zilnic, 30 de minute de mers rapid, pe jos.
Relaţia de cuplu este influenţată de stilul de viaţă
Foto: stockexpertcom
Tabagismul. Nicotina provoacă constricţia vaselor de sânge şi încetinirea fluxului sangvin, ceea ce afectează erecţia. Alcoolul. Abuzul de alcool contribuie la diminuarea nivelului de testosteron - hormonul virilităţii. Rezultatul: tulburările de erecţie. Droguri. De impotenţă se plâng şi consumatorii de droguri.
SUPRAPONDERALITATEA ŞI OBEZITATEA
Numeroase studii demonstrează că un indice de masă corporală peste 28,7 măreşte cu peste 30% riscul impotenţei. Pentru că obezitatea şi supraponderalitatea dezechilibrează buna funcţionare a sistemului circulator, determină scăderea nivelului de testosteron, influenţând în mod negativ erecţia. Trebuie supravegheat şi nivelul colesterolului. Pentru aceasta: bune sunt preparatele din peşte, cu ulei de măsline, verdeţurile de sezon; rele sunt preparatele din carne grasă, mezelurile, margarina. Chiar şi cu lactatele şi ouăle trebuie sa fim precauţi. Astfel, vom evita îngroşarea arterelor şi perturbarea fluxului sangvin către organele sexuale. Exerciţiile fizice. Persoanele care şi-au făcut un obicei din a face sport zilnic beneficiază de creşterea secreţiei de endorfine, hormonul plăcerii şi al bunei dispoziţii, n-au probleme cu kilogramele suplimentare, cu efectele nefaste ale stresului.
Potrivit opiniei generale exprimate de specialiştii noştri, stresul este cel mai redutabil duşman al sexului. Vestea bună este că putem lupta contra acestui duşman având un stil de viaţă echilibrat. De asemenea, îşi protejează sistemul cardiovascular şi circulaţia sângelui. Concret: zilnic 30 de minute de înot sau de mers rapid pe jo
