Cresterea metabolismului este solutia ideala pentru orice persoana care doreste sa slabeasca. Viteza de ardere depinde de gene, de vasta si de sex. Arderea caloriilor are loc si atunci cand stam pe loc, iar rata metabolismului la persoanele cu o masa musculara mai dezvoltata este mai mare. Pentru a se mentine, un kilogram de tesut muscular arde trei calorii de grasimi pe zi, pe cand un kilogram de grasime arde zilnic doar o calorie.
Chiar daca aerobicul nu dezvolta considerabil muschii, el poate accelera puternic metabolismul in orele de dupa efectuarea acestor tipuri de exercitii. Organismul are nevoie de apa pentru a se hidrata. Un studiu a demonstrat ca persoanele care beau zilnic cinci pahare de apa cu cuburi de gheata ard cu zece calorii mai mult.
Cand consumati mese imbelsugate la diferente de peste patru ore, metabolismul incetineste. Mesele mai putin consistente si gustarile consumate o data la fiecare trei-patru ore vor accelera viteza cu care ardeti caloriile. Beti cafea neagra si ceai verde, care cresc temporar metabolismul.
Cresterea metabolismului este solutia ideala pentru orice persoana care doreste sa slabeasca. Viteza de ardere depinde de gene, de vasta si de sex. Arderea caloriilor are loc si atunci cand stam pe loc, iar rata metabolismului la persoanele cu o masa musculara mai dezvoltata este mai mare. Pentru a se mentine, un kilogram de tesut muscular arde trei calorii de grasimi pe zi, pe cand un kilogram de grasime arde zilnic doar o calorie.
Chiar daca aerobicul nu dezvolta considerabil muschii, el poate accelera puternic metabolismul in orele de dupa efectuarea acestor tipuri de exercitii. Organismul are nevoie de apa pentru a se hidrata. Un studiu a demonstrat ca persoanele care beau zilnic cinci pahare de apa cu cuburi de gheata ard cu zece calorii mai mult.
Cand consumati mese imbelsugate la diferente de peste