Vitaminele conţinute în fructe ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecţiilor şi să prevină anumite boli cronice. Fructele, cum ar fi coacăzele, prunele, strugurii, afinele şi căpşunele, sunt bogate în antioxidanţi. Studii recente evidenţiază faptul că aceştia pot proteja împotriva anumitor afecţiuni ale ochilor. Vitamina C este aliatul corpului împotriva bacteriilor. Citricele, kiwi şi fructele exotice sunt bogate în vitamina C. O mare cantitate de vitamina C reduce gravitatea şi durata unei răceli, rolul său fiind însă important şi în alte afecţiuni. Femeile care beau în fiecare zi un pahar cu suc natural, în special struguri, au un risc mai mic de a face infecţii urinare. Migdalele, nucile, avocado şi germenii de grâu conţin vitamina E care intaresc sistemul imunitar, aflam din revista Health and Food.

Vitaminele conţinute în fructe ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecţiilor şi să prevină anumite boli cronice. Fructele, cum ar fi coacăzele, prunele, strugurii, afinele şi căpşunele, sunt bogate în antioxidanţi. Studii recente evidenţiază faptul că aceştia pot proteja împotriva anumitor afecţiuni ale ochilor. Vitamina C este aliatul corpului împotriva bacteriilor. Citricele, kiwi şi fructele exotice sunt bogate în vitamina C. O mare cantitate de vitamina C reduce gravitatea şi durata unei răceli, rolul său fiind însă important şi în alte afecţiuni. Femeile care beau în fiecare zi un pahar cu suc natural, în special struguri, au un risc mai mic de a face infecţii urinare. Migdalele, nucile, avocado şi germenii de grâu conţin vitamina E care intaresc sistemul imunitar, aflam din revista Health and Food.