Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Metode simple care ne schimba viata

Publicat in Ziarul de Iasi, sâmbătă 21 martie 2009 · · ·

Excesuld e greutate se poate reducind si eliminind obiceiurile vechi. Starea de sanatate se poate imbunatati facind mai mult exercitiu fizic si adoptind diete sanatoase. Renuntind la bauturile cu un continut ridicat de zahar putem reduce greutatea corporala cu pina la 15 kilograme. Este important ca orice schimbari in stilul de viata sa se faca treptat, deoarece organismului nu-i plac schimbarile radicale si renunta cu greu la obiceiurile vechi de ani de zile. In general, un nou obicei se poate "permanentiza" abia dupa ce a fost continuat neintrerupt cel putin 21 de zile. Asa este cu orice, indiferent daca este o cura de slabire, o dezintoxicare sau o dieta. Vom incerca periodic sa va prezentam metode usor de introdus in viata de zi cu zi, pentru a va putea imbunatati starea de sanatate. Pentru astazi citeva mici sfaturi care, la o adica, va pot face viata mai usoara: Cum reducem din excesul de greutate? * Mai intii, incercati sa consumati 100 de calorii pe zi mergind pe jos 20 de minute pe zi. In felul acesta vom reduce greutatea cu jumatate de kilogram pe saptamina. * In loc de a renunta pe deplin la alimentele dumneavoastra preferate, incercati sa reduceti aportul caloric cu substitutii - ca de exemplu, inlocuiti omleta preparata din 2 oua intregi, fie cu una din 2 albusuri, fie renuntati la unul din galbenusuri. Inlocuiti laptele "integral" cu lapte degresat (chiar si cel adaugat la cafea). Pastrati astfel aportul de calciu, dar reduceti grasimea. * Inlocuiti bauturile dulci gen cola si sucurile (fie ele si naturale) cu apa, ceai sau cafea neindulcite. Potrivit Universitatii din Minesota daca eliminati bauturile cu continut ridicat de zahar puteti reduce greutatea corporala cu pina la 15 kg pe an. Cum sa ne descurcam fara antiacide? Daca folosim in mod constant antiacide pentru a potoli arsurile la stomac, ne facem mai mult rau decit bine. Acidul clorhidric din s

Articolul in Ziarul de Iasi >>

Citeste si top 10 stiri de azi

CCR: Au fost înregistrate contestaţii privind deciziile de înregistrare a candidaturilor lui George Simion şi Victor Ponta/ Acestea vor fi soluţionate duminică

News.ro acum 8 ore
Curtea Constituţională a României (CCR) a anunţat că au fost înregistrate, sâmbătă, două contestaţii privind deciziile Biroului Electoral Central de înregistrare a candidaturilor la alegerile prezidenţiale ale lui George Simion şi Victor Ponta. Aces

Cine și-a depus candidatura la BEC în ultima zi, fără semnături

Libertatea acum 6 ore
Remus Pricopie, rectorul SNSPA, a anunțat sâmbătă seară, 15 martie, că și-a depus candidatura la alegerile prezidenţiale chiar dacă dosarul său nu are liste de semnături, iar acest lucru va atrage automat invalidarea din partea BEC.

Miting EuRo Manifest în Piaţa Victoriei pentru susținerea apartenenţei la UE. Fanii lui Călin Georgescu, identificați de jandarmi

Libertatea acum 10 ore
Peste 1.000 de oameni au fost prezenți sâmbătă, 15 martie, la mitingul „EuRo Manifest” din Piaţa Victoriei din Bucureşti. În zonă au fost găsiți și susţinători ai lui Călin Georgescu, iar jandarmii au făcut apel la oameni să nu răspundă provocărilor.

UPDATE - Mesaj RO-Alert transmis în Bucureşti, după ce un băiat de 14 ani a plecat de acasă, vineri/ Adolescentul a fost găsit

News.ro acum 7 ore
Autorităţile din Bucureşti au transmis, sâmbătă după-amiază, un mesaj RO-Alert prin care solicită sprijinul populaţiei pentru găsirea unui adolescent de 14 ani care vineri a plecat de acasă. Băiatul a fost găsit.

VIDEO Elena Lasconi: Avem un proiect de lege prin care putem să facem un pic de curățenie pe TikTok / Cei de la CNA ar trebui să fie și mai fermi. Există cel puțin două televiziuni unde oamenii își fac de cap

HotNews acum 6 ore
Elena Lasconi, liderul și candidata USR la alegerile prezidențiale, a declarat sâmbătă pe B1 TV că partidul său a elaborat un proiect lege pentru moderarea conținutului de pe platforma TikTok, astfel încât „fake news-ul să fie dat jos în maximum 15

Papa Francisc se simte mai bine. Va rămâne totuși în spital, deși este internat de peste o lună

HotNews acum 6 ore
Papa Francisc, care este internat la Roma de peste o lună din cauza unei duble pneumonii, trebuie să rămână în spital pentru a-şi continua tratamentul, deşi starea sa de sănătate s-a ameliorat treptat, a anunţat Vaticanul sâmbătă seara, potrivit AFP

Trump spune că este în curs o acţiune militară „decisivă” împotriva rebelilor Houthi

News.ro acum 5 ore
Preşedintele american Donald Trump a declarat că a ordonat o acţiune militară „decisivă” împotriva rebelilor houthi din Yemen, declanşând o nouă ofensivă împotriva grupului susţinut de Iran, care a vizat căile maritime din Marea Roşie, relatează CNN

De ce a fost respinsă candidatura Dianei Șoșoacă la alegerile prezidențiale. BEC a publicat motivarea

Libertatea acum 8 ore
Biroul Electoral Central a transmis sâmbătă, 15 martie, un document de patru pagini în care explică motivele pentru care i-a invalidat candidatura la prezidențiale Dianei Șoșoacă.

Superliga: Farul a remizat cu Poli Iaşi, scor 0-0, în prima etapă a play-out-ului

News.ro acum 9 ore
Formaţia Farul Constanţa a terminat la egalitate, sâmbătă, pe teren propriu, scor 0-0, cu echipa Poli Iaşi, în prima etapă a play-out-ului Superligii. Farul: Buzbuchi – Sîrbu (Gustavo ’60), Larie, Bălaşa (Baptista ’80), Cr. Ganea – Vînă, Dican (N. P

Planul lui Macron pentru Ucraina: Trupe de pace, câteva mii de soldați pentru ”fiecare țară participantă”, plasate ”în puncte-cheie”

Ziare.com acum 5 ore
Președintele francez, Emmanuel Macron, preconizează că o ipotetică forță de menținere a păcii în Ucraina ar fi formată din ”câteva mii de oameni pentru fiecare țară” și nu ar avea nevoie de aprobarea Rusiei, transmite EFE. Într-un interviu publicat

Vremea

București
acum

dum.

9°/18°
lun.

4°/11°
mar.

1°/6°
mie.

1°/8°
Iasi
acum

dum.

4°/11°
lun.

1°/8°
mar.

-2°/5°
mie.

1°/9°
Constanta
acum

10°
dum.

8°/16°
lun.

4°/10°
mar.

1°/5°
mie.

1°/7°
Cluj-Napoca
acum

dum.

5°/10°
lun.

-1°/6°
mar.

-3°/2°
mie.

-1°/6°
Timisoara
acum

dum.

6°/11°
lun.

1°/8°
mar.

-1°/6°
mie.

-0°/8°