Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cinci greşeli care ne îngraşă

Publicat in Jurnalul, marți 24 martie 2009 ·

Greşeli aparent banale, dar care pot avea consecinţe severe: depăşirea greutăţii normale, dezechilibrarea sistemului imunitar şi, evident, probleme de sănătate. Iată câteva sfaturi care ne feresc de aceste greşeli.

Regula nr. 1: Nu cumpăraţi cantităţi mari de legume şi fructe. Motivul? După ce au fost culese sau recoltate, fructele şi legumele încep să piardă din vitamine şi oligoelemente. Iar prin păstrarea în frigider nu facem decât să accentuăm acest fenomen. În momentul în care le mâncaţi, aportul nutriţional este mult diminuat. De aceea, este recomandat să cumpărăm cantităţi mici de legume şi fructe proaspete pe care să le mâncăm rapid. Putem consuma fructe şi legume congelate, deoarece acest mod de păstrare permite conservarea conţinutului de vitamine şi oligoelemente.

Regula nr. 2: Limitaţi consumul de semipreparate. Potrivit specialiştilor, semipreparatele şi preparatele sunt foarte sărate, conţin acizi graşi şi sunt sărace în fibre şi nutrienţi. Dacă nu putem beneficia de hrană proaspătă, atunci suntem îndemnaţi să cumpărăm produse conţinând cereale complete şi să limităm consumul de produse bogate în acizi graşi.

Regula nr. 3: Evitaţi să mâncaţi foarte des la restaurant sau în regim de comandă. Această formulă extrem de comodă şi de "gustată" de tineri prezintă dezavantajul că nu dă posibilitatea de a ţine sub control numărul caloriilor şi de a alege meniul în funcţie de ingrediente. Alimentele fast-food sunt în top în privinţa lipidelor şi în privinţa epidemiei obezităţii. Pizza, hamburgerii, sandvişurile din comerţ conţin mai multe caloriidecât cele preparate acasă.

Regula nr.4: Profitaţi de aportul nutriţional al fiecărui aliment. Unele combinaţii de alimente sau obiceiuri pot anula sau împuţina efectele benefice ale unor alimente. De exemplu, coaja mărului conţine majoritatea antioxidanţilor din ace

Articolul in Jurnalul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Turcia: Ekrem Imamoglu, principalul rival politic al lui Recep Tayyip Erdogan, a fost REȚINUT chiar înainte de a fi numit candidat la prezidențiale

Gandul acum o ora
Autoritățile din Turcia au ordonat reținerea primarului Istanbulului, Ekrem Imamoglu, principalul rival politic al președintelui Recep Tayyip Erdogan, împreună cu alte aproximativ 100 de persoane, au declarat miercuri procurorii, potrivit agenției d

Șofer beat, rănit după ce a intrat cu mașina într-un stâlp în Timișoara

Press Alert acum 39 minute
Foto: George Vărniceru / Facebook INFO TRAFIC jud. TIMIȘ Un bărbat în vârstă de 60 de ani, aflat sub influența alcoolului, a pierdut controlul mașinii pe Calea Dorobanților, din Timișoara, și s-a izbit de un stâlp de iluminat public. Circulația a fo

Mercedes-Benz investeşte în producătorul de roboţi Apptronik şi testează roboţi umanoizi în fabrici

News.ro acum o ora
Mercedes-Benz testează utilizarea roboţilor umanoizi fabricaţi de compania americană Apptronik pentru sarcini precum transportul componentelor pe linia de producţie sau efectuarea verificărilor de calitate, devenind cel mai recent producător auto ca

Miting al silvicultorilor, azi, în Capitală: Guvernul a tăiat salarii şi drepturi consfinţite prin legi, reclamă sindicaliștii. Lista de revendicări

HotNews acum 59 minute
Federaţia Sindicatelor din Silvicultură ”Silva” organizează, miercuri, în intervalul 10.00 – 14.00, un ”mare miting” în Capitală. Sindicaliştii reclamă că Guvernul ”a tăiat veniturile silvicultorilor şi le-a anulat o parte din drepturi”, afectând 25

SUA: Un condamnat la moarte executat prin inhalare de azot, o premieră în statul Louisiana. El ceruse să fie executat de un pluton de execuție

HotNews acum o ora
Un condamnat la pedeapsa capitală din statul american Louisiana a fost executat marți seară prin inhalare de azot, o metodă folosită până atunci doar în statul Alabama și comparată de experți ai ONU cu o formă de ‘tortură’, notează AFP. Execuția lui

Prima reacție a lui Zelenski după convorbirea Trump-Putin: Negocierile fără Ucraina la masă nu vor aduce rezultate

HotNews acum 10 ore
Președintele Volodimir Zelenski a declarat marți că Ucraina va sprijini propunerea SUA privind stoparea atacurilor asupra infrastructurii energetice ruse și a spus că speră să vorbească cu liderul american Donald Trump despre discuțiile acestuia cu

Emisiunile zilei de miercuri, 19 martie 2025

Ziarul Financiar acum 9 ore
Pentru alte știri, analize, articole și informații din business în timp real urmărește Ziarul Financiar pe WhatsApp Channels

Toronto exclude Tesla din programul de stimulente pentru vehicule electrice, din cauza tensiunilor comerciale cu SUA

HotNews acum o ora
Toronto nu mai oferă stimulente financiare pentru achiziţionarea vehiculelor Tesla utilizate ca taxiuri sau în servicii de ride-sharing, din cauza tensiunilor comerciale cu Statele Unite, a anunţat luni primarul oraşului, Olivia Chow, transmite Reut

Ucraina cumpără gaze naturale lichefiate din SUA, în contextul discuţiilor Trump-Putin privind încheierea războiului

News.ro acum 3 ore
Ucraina a achiziţionat 100 de milioane de metri cubi de gaze naturale lichefiate (GNL) din SUA, în cadrul unui acord între compania de stat Naftogaz şi firma poloneză Orlen, la doar câteva zile după ce Kievul şi-a anunţat intenţia de a cumpăra volum

Negocierile pentru încetarea focului în Ucraina ar începe duminică în Arabia Saudită

Adevarul acum 2 ore
Negocierile privind încetarea focului în Ucraina vor începe duminică, 22 martie 2025, la Jeddah, în Arabia Saudită, a anunțat emisarul american Steve Witkoff, citat de AFP. Declarația a fost făcută marți seară, după o discuție telefonică între preșe

Vremea

București
acum

-0°
mie.

-0°/9°
joi

3°/12°
vin.

5°/15°
sâm.

6°/16°
Iasi
acum

mie.

1°/10°
joi

2°/12°
vin.

5°/16°
sâm.

5°/15°
Constanta
acum

-1°
mie.

-1°/8°
joi

4°/8°
vin.

5°/10°
sâm.

5°/9°
Cluj-Napoca
acum

-2°
mie.

-2°/7°
joi

0°/10°
vin.

2°/13°
sâm.

4°/12°
Timisoara
acum

-4°
mie.

-4°/8°
joi

1°/12°
vin.

3°/15°
sâm.

6°/15°