Excesul de greutate se poate reduce si eliminand obiceiurile vechi. Starea de sanatate se poate imbunatati facand mai mult exercitiu fizic si adoptand diete sanatoase. Renuntand la bauturile cu un continut ridicat de zahar putem reduce greutatea corporala cu pana la 15 kilograme. Este important ca orice schimbari in stilul de viata sa se faca treptat, deoarece organismului nu-i plac schimbarile radicale. Orice noutate are nevoiie de 21 de zile ca sa se permanentizeze.
Cum reducem din excesul de greutate?
Puteti scapa de 500g pe saptamana mergand pe jos zilnic 20 de minute. Inlocuiti omleta facuta din 2 oua intregi la unul cu doua albusuri sau renuntati la un galbenus. Beti lapte degresat, astfel pastrati aportul de calciu de scadeti grasimile. Sucurile dulci sa le inlocuiti cu apa, beti cafeaua, ceaiul fara zahar si sla1biti 15kg pe an! Nu mancati peste masura, evitati prajelile, gustarile inre mese,
si mancati varza murata pentru a neutraliza excesul de acid, varza cruda este un pansament pentru stomac.
Excesul de greutate se poate reduce si eliminand obiceiurile vechi. Starea de sanatate se poate imbunatati facand mai mult exercitiu fizic si adoptand diete sanatoase. Renuntand la bauturile cu un continut ridicat de zahar putem reduce greutatea corporala cu pana la 15 kilograme. Este important ca orice schimbari in stilul de viata sa se faca treptat, deoarece organismului nu-i plac schimbarile radicale. Orice noutate are nevoiie de 21 de zile ca sa se permanentizeze.
Cum reducem din excesul de greutate?
Puteti scapa de 500g pe saptamana mergand pe jos zilnic 20 de minute. Inlocuiti omleta facuta din 2 oua intregi la unul cu doua albusuri sau renuntati la un galbenus. Beti lapte degresat, astfel pastrati aportul de calciu de scadeti grasimile. Sucurile dulci sa le inlocuiti cu apa, beti cafeaua, ceaiul fara zahar si sla1biti 15kg p
