V-aţi hotărât să faceţi un copil şi vă întrebaţi cum puteţi să vă optimizaţi şansele de a rămâne însărcinată? Nu grăbiţi lucrurile şi nu vă gândiţi la o activitate strategică. A face dragoste ar trebui să fie o plăcere, dar puteţi, desigur, să aveţi în vedere câteva sfaturi, fără a face însă o obsesie din dorinţa de a rămâne gravidă.

Linişte psihică

Cauzele pentru care bebeluşul se lasă aşteptat sunt numeroase. Înainte de toate, partenerii care se pregătesc să aibă un copil trebuie să adopte un mod de viaţă sănătos pentru a-l putea concepe în cele mai bune condiţii şi să se simtă bine în pielea lor, atât fizic, cât şi psihic.

De multe ori, problema vine din obsesia de a avea un copil cu orice preţ, pe care o dezvoltă cuplul. Cu cât acesta se focalizează pe sarcina dorită, cu atât mai mult presiunea creşte, antrenând stresul. Psihologii recomandă adesea femeilor care au această idee fixă să-şi ocupe timpul cu activităţi relaxante, să plece în vacanţă, într-o călătorie. Faptul de a nu se mai gândi la sarcină, de a-şi concentra atenţia pe alte lucruri are un efect benefic. De asemenea, odihna şi somnul sunt pe ordinea de zi.

Alimentaţie sănătoasă

Bunicile noastre mâncau banane în speranţa de a face un băiat. În prezent, există diete mai mult sau mai puţin miraculoase, care ajută cuplul să conceapă, la alegere, un băiat sau o fată. Alimentaţia sănătoasă favorizează, cu certitudine, fertilitatea. Cel mai bine este să întrerupeţi orice dietă de slăbire, pentru că o alimentaţie echilibrată vă ajută să rămâneţi însărcinată în cele mai bune condiţii. Renunţaţi la mâncăruri prea dulci sau prea sărate şi încercaţi să consumaţi mai mult acid folic (vitamina B9), cunoscut pentru numeroasele sale proprietăţi în prima perioadă a sarcinii. Acidul folic previne, de asemenea, malformaţiile fetusutul şi riscul de a avea un bebeluş scun