Persoanele care cred ca infometarea si eliminarea completa a carbohidratilor sunt ideale pentru pierderea greutatii se insala. In plus, nutritionistii va amintesc ca cel mai dificil este sa va mentineti in forma, nu sa slabiti.
Andrei Sion
Daca ati incercat sa slabiti prin mai multe metode si nu ati obtinut rezultate, este posibil ca, inca de la inceput, dietele pe care le-ati urmat sa fi fost bazate pe niste preconceptii gresite. De aceea, nutritionistii cotidianului "The Times of India" va arata care este adevarul din spatele unor mituri comune ale curelor de slabire.
Multe persoane cred ca solutia ideala pentru slabit este infometarea. Insa, specialistii va avertizeaza ca, atunci cand va infometati, organismul intra intr-o stare prin care incepe sa piarda masa musculara in loc de grasime si incetineste metabolismul, lasandu-va fara energie. De aceea, trebuie sa va hraniti adecvat si sa consumati cel putin opt sau sase mese usoare.
Tot mai des, oamenii aleg sa elimine toti carbohidratii din dieta pentru a slabi. In schimb, specialistii explica faptul ca aceste tipuri de alimente sunt importante pentru a incetini digestia, lucru care intarzie pofta de mancare. Totusi, painea poate fi evitata pentru ca este digerata rapid, insa alti carbohidrati precum cerealele integrale, fasolea sau conopida sunt cele mai recomandate intr-o cura de slabire.
Un alt mit foarte raspandit spune ca, pentru a slabi, este necesar sa transpirati cand faceti exercitii fizice. Expertii spun ca aceasta idee este complet falsa, iar transpiratia nu are nicio legatura cu pierderea greutatii atunci cand faceti miscare. Conform acestora, oamenii transpira in urma activitatii fizice doar pentru a-si raci corpul care se incalzeste atunci cand este supus efortului.
Intr-o cura de slabire, majoritatea persoanelor au ca
