Pentru unele persoane mancatul este o placere, dar in momentul in care servim mai multe mese zilnic chiar daca avem senzatia de satietate, mancatul devine un pacat.

Excesele in aceste cazuri sunt asociate bolilor de inima si obezitatii, iar reactia organismului este una rapida si daunatoare, informeaza ivillage.com.

Lipsa exercitiului, dulciurile consumate la fiecare masa si stresul sunt factori favorizanti ai transformarii mancatului dintr-o placere intr-un pacat.

Pentru a putea controla tendinta de a consuma in exces alimentele preferate trebuie sa cunoastem cauzele acestui obicei nesanatos si raspunsul organismului.

Ce se intampla la nivel cerebral?

Un studiu al cercetatorilor americani a aratat ca mancatul in exces solicita o parte diferita a creierului uman decat cea datorata infometarii.

Astfel, creierul este solicitat suplimentar, iar acest lucru creeaza un dezechilibru al organismului. Sindromul afecteaza milioane de oameni anual numai in Statele Unite, iar lipsa exercitiului fizic contribuie la ingreunarea metabolismului.

Metodele pentru combaterea acestei tendinte sunt fie comportamentale fie chirurgicale. Educarea organismului in sensul controlului apetitului este un proces de lunga durata, obtinut prin impunerea unui regim de viata foarte bine controlat.

Evitarea exceselor alimentare

Metodele comportamentale pentru evitarea mancatului in exces trebuie sa porneasca de la o atitudine corespunzatoare.

Evitarea alimentelor nesanatoase si abtinerea de la anumite placeri care pot deveni de necontrolat sunt posibile numai daca realizam ca apetitul exagerat este complet daunator organismului.

Exercitiile in aer liber si consumul de lichide si fructe sunt elemente esentiale ale renuntarii mancatului in exces.

Un pahar cu apa