Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Picioarele umflate, doar o amintire

Publicat in GAZETA de SUD, joi 30 aprilie 2009 ·

Majoritatea femeilor se plâng că au picioarele umflate. Alimentaţia sănătoasă, masajul şi câteva minute de sport pe zi pot face minuni, transformând această problemă într-o amin-tire.

La sfârşitul unei zile de muncă aţi face orice ca să scăpaţi de senzaţia de picioare umflate. Primul pas pe care vi-l recomandă specialiştii ar fi să vă schimbaţi alimentaţia. Trebuie să ştiţi că „acizii graşi polinesaturaţi, conţinuţi mai ales în uleiurile şi margarina de floarea-soarelui, porumb şi sâmburi de struguri prezintă un avantaj incontestabil, având în vedere rolul lor în menţinerea integrităţii membranelor vaselor sangvine şi a unei bune funcţionări a acestora“, susţin specialiştii citaţi de site-ul Stiletto.ro. De asemenea, consumul a doi litri de apă pe zi combate în mod activ edemele şi, implicit, procesul de retenţie, permiţând regenerarea intracelulară. Şi fibrele conţinute de legumele şi fructele proaspete îmbunătăţesc tranzitul intestinal, prevenind astfel constipaţia, deseori considerată responsabilă pentru un blocaj în circulaţia sangvină la nivelul bazinului. Diminuarea consumului de sare, responsabilă cu reţinerea apei în organism, ar fi altă măsură pe care trebuie să o luaţi. De asemenea, cafeaua şi alcoolul ar trebui consumate cât mai rar posibil.

Ritualul de fiecare zi

În afară de regulile referitoare la alimentaţie, trebuie să vă deprindeţi cu câteva lucruri, pe care să le efectuaţi cu regularitate. Duşul trebuie făcut cu apă călduţă, iar la sfârşit vă puteţi clăti cu un jet de apă rece. De asemenea, nici puţină gimnastică nu strică. Seara, când vă urcaţi în pat, staţi culcate pe spate şi ridicaţi picioarele pe un perete. O mişcare de rotire a gleznelor e tot ce trebuie să faceţi pentru a scăpa de disconfort. Pedalatul şi înotul vă pot ajuta, de asemenea, foarte mult. Şi când, în sfârşit, v-aţi decis să încheiaţi ziua, nu uitaţ

Articolul in GAZETA de SUD >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Digul construit în subteran în Salina Praid a cedat din cauza inundaţiilor! Ce spune Salrom

Ziua Constanta acum o ora
Societatea Națională a Sării SA anunță cedarea digului construit în subteranul, ca urmare a fenomenelor hidrometeorologice. ”Aşa cum am informat şi în comunicatele anterioare, pe fondul precipitaţiilor abundente produse în întreaga ţară, la Salina P

Ciprian Ciucu, întrebat dacă va candida la Primăria Capitalei: Nu vreau să fiu PRIMAR degeaba

Gandul acum 54 minute
Primarul Sectorului 6, Ciprian Ciucu, prim-vicepreședintele al PNL, a vorbit despre posibilitatea de a candida la Primăria Capitalei, afirmând că, în acest moment, nu există o discuție în partid în acest sens. „Nu există această discuție în PNL în a

Șase elevi de la un liceu din Arad, transportați la SPITAL, după ce li s-a făcut rău în timpul cursurilor

Gandul acum o ora
Șase elevi de la un liceu din Arad au fost transportați la spital, după ce au acuzat stări de rău și greață în timpul orelor, a transmis ISU Arad. La fața locului au intervenit de urgență echipaje cu autospeciala CBRN pentru efectuarea de măsurători

Atenționări meteo de vreme severă! Furtuni, averse torenţiale, descărcări electrice şi vânt puternic

Ziua Constanta acum 4 ore
Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a emis o atenţionare Cod galben privind instabilitate atmosferică temporar accentuată, valabilă joi, 29 mai, în intervalul orar 10.00 şi 23.00, în judeţele Satu Mare, Maramureş, Sălaj, Bihor, Arad, Timiş

De ce consideră Nicușor Dan că varianta unui premier tehnocrat „nu este potrivită”

HotNews acum 4 ore
Președintele Nicușor Dan a declarat, joi, că „principala variantă” este formarea unui guvern cu un premier politic. El nu crede că un prim-ministru tehnocrat – ipoteză adusă în discuție de PSD – este „varianta potrivită”. Nicușor Dan a făcut aceste

Video Raed Arafat a făcut bilanțul inundațiilor. Care este situația Salinei Praid: „Suntem în curs de a rezolva această problemă”

Adevarul acum 2 ore
Raed Arafat, șeful Departamentului pentru Situaţii de Urgenţă (DSU), a prezentat joi, 29 mai, bilanțul inundațiilor din țară. Acesta a precizat că cele mai multe persoane au fost evacuate din Covasna.

Hidrologii au prelungit codul roșu de inundații până vineri în județele Iași, Harghita, Covasna, Brașov și Botoșani

Libertatea acum o ora
Hidrologii au prelungit codu roșu de inundații până vineri, în județele Harghita, Covasna, Brașov, Botoșani, și Iași. Raed Arafat a anunțat ce măsuri s-au luat în ultimele zile, în toată țara.

Mesajul tranșant pe care oamenii de afaceri i l-au transmis lui Nicușor Dan la discuțiile de la Cotroceni despre măsurile fiscale: „Repetăm a zecea oară”

HotNews acum 3 ore
Reprezentanții mediului de afaceri care s-a întâlnit joi cu președintele Nicușor Dan, la Cotroceni, i-au transmis că nu sunt de acord cu creșterea taxelor: „Deficitul trebuie acoperit din tăieri de cheltuieli, nu din creșteri de taxe”. „Noi avem un

Sorin Grindeanu despre intrarea la guvernare: „N-am spus NU, n-am spus nici da/ Nu ne obligă numeni să nu votăm un guvern minoritar”

Gandul acum 2 ore
În timpul unei conferințe de presă organizate vineri, președintele interimar al PSD, Sorin Grindeanu a evitat să declare poziționarea partidului față de intrarea la guvernare, însă a menționat că în situația în care ar rămâne în opoziție va putea su

Ministrul Energiei: După 1 iulie, românii vulnerabili trebuie şi vor fi protejaţi. Facturile nu vor exploda, nu vor bubui

G4Media acum o ora
Românii vulnerabili trebuie şi vor fi protejaţi după 1 iulie, în contextul liberalizării pieţei de energie, iar facturile nu vor exploda, nu vor bubui, a scris joi, pe Facebook, ministrul Energiei, Sebastian Burduja. Urmărește cele mai noi producții

Vremea

București
acum

23°
joi

14°/25°
vin.

14°/19°
sâm.

14°/23°
dum.

15°/26°
Iasi
acum

18°
joi

13°/19°
vin.

12°/18°
sâm.

10°/21°
dum.

14°/25°
Constanta
acum

23°
joi

14°/23°
vin.

15°/19°
sâm.

14°/21°
dum.

15°/21°
Cluj-Napoca
acum

14°
joi

12°/16°
vin.

11°/17°
sâm.

9°/20°
dum.

12°/23°
Timisoara
acum

18°
joi

13°/19°
vin.

11°/21°
sâm.

10°/23°
dum.

13°/26°