Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Picioarele umflate, doar o amintire

Publicat in GAZETA de SUD, joi 30 aprilie 2009 ·

Majoritatea femeilor se plâng că au picioarele umflate. Alimentaţia sănătoasă, masajul şi câteva minute de sport pe zi pot face minuni, transformând această problemă într-o amin-tire.

La sfârşitul unei zile de muncă aţi face orice ca să scăpaţi de senzaţia de picioare umflate. Primul pas pe care vi-l recomandă specialiştii ar fi să vă schimbaţi alimentaţia. Trebuie să ştiţi că „acizii graşi polinesaturaţi, conţinuţi mai ales în uleiurile şi margarina de floarea-soarelui, porumb şi sâmburi de struguri prezintă un avantaj incontestabil, având în vedere rolul lor în menţinerea integrităţii membranelor vaselor sangvine şi a unei bune funcţionări a acestora“, susţin specialiştii citaţi de site-ul Stiletto.ro. De asemenea, consumul a doi litri de apă pe zi combate în mod activ edemele şi, implicit, procesul de retenţie, permiţând regenerarea intracelulară. Şi fibrele conţinute de legumele şi fructele proaspete îmbunătăţesc tranzitul intestinal, prevenind astfel constipaţia, deseori considerată responsabilă pentru un blocaj în circulaţia sangvină la nivelul bazinului. Diminuarea consumului de sare, responsabilă cu reţinerea apei în organism, ar fi altă măsură pe care trebuie să o luaţi. De asemenea, cafeaua şi alcoolul ar trebui consumate cât mai rar posibil.

Ritualul de fiecare zi

În afară de regulile referitoare la alimentaţie, trebuie să vă deprindeţi cu câteva lucruri, pe care să le efectuaţi cu regularitate. Duşul trebuie făcut cu apă călduţă, iar la sfârşit vă puteţi clăti cu un jet de apă rece. De asemenea, nici puţină gimnastică nu strică. Seara, când vă urcaţi în pat, staţi culcate pe spate şi ridicaţi picioarele pe un perete. O mişcare de rotire a gleznelor e tot ce trebuie să faceţi pentru a scăpa de disconfort. Pedalatul şi înotul vă pot ajuta, de asemenea, foarte mult. Şi când, în sfârşit, v-aţi decis să încheiaţi ziua, nu uitaţ

Articolul in GAZETA de SUD >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Cod portocaliu de ploi însemnate cantitativ în 12 județe. Coduri galbene de vânt și averse în mare parte din țară

HotNews acum 45 minute
Meteorologii au emis noi atenționări de vreme rea valabile în următoarele două zile în cea mai mare parte a țării. În intervalul 28 mai, ora 10 – 29 mai, ora 03, este valabil un cod galben de ploi însemnate cantitativ, ce vizează zone din Maramureș,

Risc major de inundații în județele Botoșani și Iași. Hidrologii au emis cod roșu

HotNews acum o ora
Hidrologii au emis o avertizare Cod roșu de inundații, valabilă pentru ziua de miercuri în județele Botoșani și Iași. „În intervalul 28 mai 2025, ora 08:00 – 28 mai 2025, ora 16:00, este valabilă o avertizare hidrologică de Cod roșu, emisă ca urmare

Nicușor Dan începe discuțiile cu partidele pentru formarea noului guvern: cine a refuzat să participe și ce propuneri de premier există

Libertatea acum 2 ore
Președintele Nicușor Dan a chemat miercuri, 28 mai, toate partidele parlamentare la consultări informale pentru a discuta despre situația politică și economică a țării. Întâlnirile au fost organizate la Palatul Cotroceni și se desfășoară pe parcursu

Zelenski afirmă că Rusia a adunat 50.000 de soldați pentru o ofensivă în nordul Ucrainei

HotNews acum o ora
Președintele ucrainean Volodimir Zelenbski a declarat că Rusia a adunat 50.000 de soldați în apropierea regiunii Sumî, din nordul Ucrainei, dar a adăugat că Kievul a luat măsuri pentru a împiedica Moscova să lanseze o ofensivă de amploare în această

Ceaiul benefic pentru sănătate, care „desface anumite legături între celulele nervoase”, potrivit medicului Vlad Ciurea

Gandul acum 6 minute
Renumitul neurochirurg, Vlad Ciurea, a dezvăluit care este ceaiul recomandat pentru susținerea funcțiilor creierului. Acest ceai este consumat frecvent în Japonia, acolo unde cultura longevității și a sănătății este adânc înrădăcinată. Ceaiul verde,

UEFA Conference League: Finala Real Betis – Chelsea se dispută miercuri seara pe Stadionul Wrocław

Mediafax acum 36 minute
Confruntarea aduce față în față două echipe cu parcursuri diferite în cea de-a treia competiție europeană inter-cluburi ca valoare. Real Betis, locul 6 în La Liga, a ajuns în finală cu un joc ofensiv, dar vulnerabil defensiv – primind cel puțin un g

Prima reacție a lui Nicușor Dan după discuția telefonică pe care a avut-o cu Donald Trump

Libertatea acum o ora
Președintele României, Nicușor Dan, a făcut declarații miercuri dimineață cu privire la o presupusă convorbire telefonică cu președintele american Donald Trump. Potrivit News, Nicușor Dan a evitat să confirme sau să infirme existența acestei discuți

Nicușor Dan spune că va face publică lista DONATORILOR din campanie: „O să-mi fac declarația de avere chiar în 15 zile de la preluarea mandatului”

Gandul acum o ora
„Da, o să-mi fac declarația de avere chiar în 15 zile de la preluarea mandatului”, a răspuns Nicușor Dan, întrebat, miercuri dimineață, dacă va face publică lista donatorilor din campania sa electorală pentru Președinția României. Finanțarea campani

Un judecător american a permis continuarea proceselor împotriva lui Elon Musk şi a agenţiei DOGE

BusinessMagazin acum 49 minute
Un judecător federal din SUA a decis că un grup de 14 state poate continua un proces intentat împotriva lui Elon Musk şi a agenţiei DOGE, contestând tăierile de cheltuieli federale pe care aceştia le-au implementat în cadrul administraţiei Trump, re

Ce a declarat Nicușor Dan înainte de consultările de la Cotroceni

HotNews acum 2 ore
Președintele României Nicușor Dan a făcut declarații miercuri dimineață, înainte de consultările informale cu partidele, de la Palatul Cotroceni. „Consultările sunt pe două planuri. Unul – să vedem cum echilibrăm bugetul și doi – să vedem cum formăm

Vremea

București
acum

16°
mie.

14°/22°
joi

13°/23°
vin.

14°/20°
sâm.

14°/22°
Iasi
acum

16°
mie.

13°/16°
joi

12°/21°
vin.

12°/17°
sâm.

10°/22°
Constanta
acum

14°
mie.

14°/19°
joi

13°/20°
vin.

15°/19°
sâm.

15°/20°
Cluj-Napoca
acum

18°
mie.

11°/18°
joi

10°/15°
vin.

10°/16°
sâm.

10°/20°
Timisoara
acum

20°
mie.

11°/24°
joi

12°/19°
vin.

10°/21°
sâm.

11°/24°