Medicul american Frank Lipman sustine ca indiferent de problemele de sanatate cu care se prezinta la el pacientii a constatat ca marea lor majoritate se confrunta cu o stare de epuizare generala, de care de multe ori nici macar nu sunt constienti.

"Este cauzata de modul nostru de viata. Organismul spune 'Ajunge, nu pot mai mult!'. Si totusi bolnavul nu pare sa il auda. El vine la mine cu dureri de spate, de cap, se plange ca sufera de insomnie sau ca are un apetit sexual scazut, dar nu isi da seama ca la originea tuturor acestor probleme sta de fapt epuizarea la care si-a supus corpul si mintea", spune dr. Lipman, vorbind chiar de o "epidemie de epuizare", scrie The Guardian.

Lipman, care trece drept un adevarat "guru" printre vedetele americane, ofera si cateva sfaturi care ar putea ajuta pe oricine sa nu ajunga in acea stare de istovire de la care corpul incepe sa dea semne de slabiciune.

Odihna de buna calitate

Pe primul plan este somnul, si nu orice fel de somn ci cel "de buna calitate". Lipman spune ca este neaparat necesar sa introduceti in programul zilnic un "apus electronic": toate aparatele electronice din incapere (calculatorul, telefonul mobil, televizorul) trebuie inchise si chiar lasate fara semnal la ora 22, pentru ca organismul sa intre in starea de tranzitie catre somn.

Aerisiti foarte bine incaperea inainte de culcare si intrerupeti orice sursa de lumina, ca "intr-o pestera", iar la nevoie acoperiti-va ochii cu ochelari pentru somn.

Lipman spune ca in acest mod ajutam organismul sa produca melatonina, substanta naturala care are efect direct asupra somnului, coordonand ritmurile somn-veghe si ritmul nostru circadian.

Chiar si daca mergeti noaptea la baie nu aprindeti lumina, mai spune medicul, deoarece organismul este indus in eroare, crezand ca s-a facut dimineata, i