Nu faceţi exces de carne, renunţaţi la fumat, ţineţi nivelul colesterolului sub control şi măsuraţi-vă regulat tensiunea. Sursa: Reuters
Bolile cardiovasculare, cele metabolice precum diabetul, afecţiunile ficatului şi cancerul sunt printre cele mai răspândite în rândul românilor. Mai puţin grave, dar foarte des întâlnite, sunt infecţiile dentare, dar şi bolile cu transmitere sexuală. Majoritatea pot fi tratate şi vindecate, dar sunt şi unele care pot duce la deces. Specialiştii vă învaţă ce măsuri trebuie să luaţi pentru a vă proteja.
BOLILE DE INIMĂ. Pentru a preveni complicaţiile afecţiunilor cardiovasculare, este recomandat să ţineţi colesterolul sub control. Grăsimile din sânge se pot menţine la un nivel normal cu ajutorul dietei, al exerciţiului fizic, dar şi cu tratament. Foarte important este să nu vă stresaţi, să nu fumaţi, să nu mâncaţi alimente bogate în grăsimi, ci fructe şi legume.
INFARCTUL. Mâncaţi echilibrat, nu fumaţi, faceţi mişcare, învăţaţi să vă păstraţi calmul. Medicii vă mai sfătuiesc să evitaţi oboseala extremă. „Din cauza epuizării pot apărea tulburări ale circulaţiei sanguine, care pun în pericol vasele de sânge”, explică medicul de familie Remus Lupu, din Bucureşti. Semnele tensiunii crescute sunt durerile de cap, ameţelile, zgomotele în urechi, nervozitatea şi insomnia.
CANCERUL. Compuşii toxici din ţigară predispun la cancer, mai ales la cel pulmonar, aşa că încercaţi să renunţaţi la fumat. „Evitaţi şi poluanţii alimentari, cum ar fi produsele care conţin E-uri, şi nu faceţi exces de carne şi grăsimi. Atenţie şi la consumul de alcool, întrucât acesta poate favoriza apariţia cancerului de esofag şi de stomac”, recomandă medicul. După vârsta de 45 de ani, femeile ar trebui să-şi facă o mamografie şi să repete această investigaţie din cinci în cinci ani. În cazul bărbaţilor, sunt indicate a
