Se apropie sezonul de plaja, dar inca nu e prea tarziu sa scapati de kilogramele in plus depuse pe ici-pe colo, in partile esentiale. Specialistii va sfatuiesc sa nu incercati nicio cura de slabire fara un consult medical prealabil, pentru a nu va periclita sanatatea. Daca respectati sfaturile nutritionistei Nora Timar despre alimentatia sanatoasa, daca faceti miscare si evitati consumul excesiv de sare, zahar si grasimi aveti mari sanse de a va mentine silueta. „Pernitele” se pot da jos daca mancati cu putin mai multa atentie la combinatiile de alimente. Puteti incerca de exemplu metoda Uleiul interzis! Este o cura pe cinci saptamani impartit pe combinatii pe baza de legume, carne, fructe, peste si produse lactate. Pe scurt: fara zahar, fara paine, fara grasime si scapati de 5-10 kile in cinci saptamani. Se poate tine cura pana ajungeti la greutatea dorita.
Legume-ziua 1-7
Consumate crude, fierte, la gratar sau la cuptor, in orice cantitate, combinate intre ele, dupa gustul fiecaruia, cu un pic de sare. Apa plata si sucurile de fructe sunt permise.
Carne-ziua 8-15
Carne slaba de vita, piept de pui fara pielita, fierte, la gratar, in orice cantitate, cu un pic de sare, se poate bea apa plata.
Fructe-ziua 16-23
Consumate in orice cantitate, amestecate dupa gustul fiecaruia crude, separat sau in salata de fructe, le putem coace, le putem face compot fara zahar. Se bea apa plata si sucuri de fructe.
Peste-ziua 24-30
Orice sortiment de peste, preparat la gratar, la cuptor sau fiert, sarea se poate folosi in mod obisnuit. Se bea apa plata.
Produse lactate ziua 31-38
Orice produse lactate combinate dupa gust, in orice cantitate, fara unt si smantana grasa, se bea apa plata si lapte.
Se apropie sezonul de plaja, dar inca nu e prea tarziu sa scapati de kilogramele in plus depuse pe ici-pe colo, in partile esentiale.