Microbii sunt prezenţi în tot ceea ce ne înconjoară. De exemplu, în vasul de toaletă se găsesc trei milioane de bacterii, doar câteva dintre ele fiind suficiente să ne îmbolnăvească atunci când avem sistemul imunitar slăbit. 1Spală-te pe mâini 20 de secunde!

Microbii pot trăi chiar luni pe orice obiect cu care ai contact în mod frecvent, precum tastatura calculatorului sau întrerupătorul de lumină. Poate părea banal, dar cea mai bună metodă de a preveni contractarea lor este să te speli cât mai des pe mâini.

Specialiştii îţi recomandă să te speli minuţios pe mâini, folosind apă şi săpun, timp de 20 de secunde, după care să le usuci cu un prosop de hârtie. Dacă nu ai această posibilitate, poţi apela la gelurile sau la şerveţelele umede pe bază de alcool.

2Nu împrumuta lucrurile personale!

Periuţa de dinţi, prosopul, lama de ras, batista şi unghiera sunt toate surse prin care agenţii infecţioşi se transmit cu uşurinţă. De aceea, este indicat să nu foloseşti aceste obiecte la comun şi să le înlocuieşti cu altele noi la intervale regulate de timp.

3Nu face sex neprotejat!

Infecţiile cu transmitere sexuală pot fi prevenite dacă vei folosi singura metodă sigură, prezervativul. Foloseşte acest tip de contracepţie dacă nu ai siguranţa că partenerul tău nu este purtător al unei astfel de boli sau dacă ai parteneri sexuali multipli.

4Acoperă-ţi gura atunci când tuşeşti sau când strănuţi!

Chiar dacă nu eşti bolnav, este important să foloseşti un şerveţel sau o batistă atunci când strănuţi sau când tuşeşti. Virusurile se răspândesc rapid în aer odată cu micile particule de salivă. De exemplu, virusul gripal călătoreşte cu 90 m/s. Astfel, inconştient, poţi transmite germenii şi altor persoane. Atenţie însă, nu este recomandat să pui palma la gură atunci când tuşe