Mesajul a fost trimis. Multumesc!

5 sfaturi bune pentru inimă

Publicat in Jurnalul, marți 19 mai 2009 ·

Bolile cardiovasculare reprezintă prima cauză de mortalitate în România şi în majoritatea ţărilor europene, atât la femei cât şi la bărbaţi, cu toate că, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, acestea pot fi prevenite în totalitate. Iată câteva sfaturi de care trebuie să ţinem cont pentru a avea o inimă sănătoasă.1 Stop Fumat!

Indiferent dacă fumezi 5 sau 50 de ţigări zilnic, nu există nici un dubiu că acest viciu îţi afectează starea de sănătate. Riscul unui fumător de a suferi de boli cardiovasculare este de 2-4 ori mai mare comparativ cu cel al unui nefumător.

Nicotina intensifică activitatea inimii, creşte frecvenţa bătăilor cardiace, dar şi tensiunea arterială. Medicii spun că fumătorii sunt de două ori mai expuşi riscului unui infarct şi de trei ori, riscului unui accident vascular cerebral. Riscul de îmbolnăvire a inimii scade începând chiar cu ziua în care renunţăm la fumat.

2 Atenţie la HTA!

Creşterea tensiunii arteriale, cunoscută sub numele de hipertensiune arterială (HTA), este o cauză a unor boli de inimă, rinichi sau a accidentului vascular cerebral. HTA este periculoasă pentru că nu prezintă nici un simptom alarmant. Ea poate fi prevenită prin menţinerea unei greutăţi corporale optime, prin activitate fizică periodică şi susţinută, dietă cu un conţinut scăzut de sare şi grăsimi şi administrarea de suplimente cu potasiu, calciu, magneziu, untură de peşte.

3 Provizii de colesterol "bun"

Un nivel crescut al colesterolului "rău" reprezintă un factor de risc major în bolile de inimă. Colesterolul "rău" (LDL) se depozitează pe pereţii arterelor coronare şi cerebrale. Colesterolul din corp poate fi produs de ficat sau poate fi dobândit din alimente bogate în grăsimi. Astfel, este important să mâncăm alimente cu conţinut scăzut de grăsimi: carne de pui sau curcan preparată la cuptor, grătar sau fiartă (fără piele

Articolul in Jurnalul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Zece morți și cel puțin 32 de răniți după ce un hotel dintr-o stațiune de schi din Turcia a luat foc. Incendiul s-a extins rapid deoarece clădirea era placată cu lemn VIDEO

Ziare.com acum o ora
Zece persoane au decedat și alte peste 30 au fost rănite într-un incendiu care a avut loc în noaptea de luni spre marți, la un hotel din stațiunea de schi Kartalkaya, situată în centrul Turciei, conform anunțului făcut marți de ministrul turc de Int

Donald Trump a semnat amânarea interdicţiei TikTok pentru 75 de zile

Mediafax acum 2 ore
Preşedintele SUA, Donald Trump, a semnat luni, odată cu învestirea sa în funcţie, mai multe ordine executive. Printre acestea, Trump a semnat un ordin care amână cu 75 de zile aplicarea interdicţiei TikTok în SUA.

Un tren a luat foc în mers pe o rută din vestul țării. Călătorii au sărit din vagoane să se salveze VIDEO

Ziare.com acum o ora
Un incendiu a pornit într-un compartiment al unui automotor, în apropierea localității Pecica, din județul Arad. În tren se aflau 30 de pasageri, care s-au evacuat rapid. Aceștia au fost preluați de un autovehicul pus la dispoziție de Primăria local

Marius Tucă Show începe marți, 21 ianuarie, de la ora 20.00, live pe Gândul. Invitat: Adrian Severin

Cancan acum 52 minute
Invitatul zilei este Adrian Severin, fost ministru al Afacerilor Externe. Emisiunea o puteți urmări pe canalul de YouTube Gandul și live pe TikTok ”Tineți aproape!”

[P] Semnele despre care trebuie să vorbești fără rușine atunci când apar. La ce să fii atent

HotNews acum o ora
Când vine vorba despre sănătate, există anumite lucruri pe care nu ar trebui să le ignori, oricât de incomode sau jenante ar putea părea. Și totuși, unii dintre noi facem exact asta – mai ales atunci când apar simptome care ne sperie sau ne stânjene

Kelemen Hunor: Dacă UE nu este pregătită pentru un parteneriat cu SUA şi preşedintele Trump, vom pierde fiecare

News.ro acum 51 minute
Preşedintele UDMR, Kelemen Hunor, avertizează că dacă Uniunea Europeană nu este pregătită pentru o relaţie de parteneriat cu SUA şi cu noua administraţie Donald Trump, va pierde fiecare ţară membră, pentru că nici Trump, nici administraţia americană

Un miner mort şi doi daţi dispăruţi în Slovenia, în urma unei inundaţii într-o mină de cărbune la Velenje

News.ro acum o ora
Un miner a murit, iar alţi doi au fost daţi dispăruţi luni în Slovenia, în urma inundării unei mine de cărbune, în oraşul Velenje, anunţă marţi întreprinderea care gestionează instalaţia, Premogovnik Velenje, relatează AFP. ”La momentul inundaţiei,

Luca Niculescu (MAE): România a mai incheiat un capitol din procesul de aderare la OCDE, după Avizul Formal primit din partea Comitetului pentru Politici de Reglementare,care sprijină statele să íşi îmbunătăţească regulile şi legile

News.ro acum o ora
România a primit un nou Aviz Formal în cadrul procesului de aderare la Organizaţia pentru Cooperare şi Dezvoltare Economică (OCDE), anunţă Luca Niculescu, secretar de stat în cadrul Ministerul Afacerilor Externe şi Coordonator Naţional pentru proces

SUA Președintele Donald Trump a semnat ordinul executiv - există doar două sexe biologice

Ziua Constanta acum 2 ore
Președintele american Donald Trump a semnat luni un ordin executiv care proclamă că există doar două sexe biologice: masculin și feminin, relatează dpa. Trump a semnat ordinul de la Casa Albă la doar câteva ore după învestirea sa, relatează Agerpres

Cine este Gabriel Constantin, românul din Drumul Taberei care a ajuns mâna dreaptă a lui Donald Trump: „A muncit pe brânci, a făcut o treabă fantastică”

Libertatea acum o ora
Gabriel Constantin, un român din Drumul Taberei, a ajuns mâna dreaptă a președintelui SUA Donald Trump, după ce a muncit mult și a devenit CEO, potrivit postului TV Antena 3.

Vremea

București
acum

mar.

3°/8°
mie.

2°/9°
joi

2°/9°
vin.

4°/10°
Iasi
acum

mar.

3°/8°
mie.

3°/7°
joi

3°/8°
vin.

2°/7°
Constanta
acum

mar.

5°/8°
mie.

5°/8°
joi

3°/9°
vin.

6°/10°
Cluj-Napoca
acum

-3°
mar.

-3°/4°
mie.

1°/2°
joi

0°/4°
vin.

2°/4°
Timisoara
acum

-1°
mar.

-1°/4°
mie.

2°/3°
joi

1°/6°
vin.

3°/8°