Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Mama si femeie de cariera - cum sa supravietuiesti?

Publicat in Ziare.com, miercuri 20 mai 2009 ·

Cateodata sa fii mama si sa ai si o cariera pare a fi o misiune imposibila: e nevoie de bani, de timp, de rabdare si nervi de otel ca sa cresti si copii, sa ai grija si de casa si sa te duci si la serviciu.

Adauga pe langa asta si relatia de cuplu, cu toate dramele si necesitatile ei, si pare a fi o sarcina pentru Wonder Woman, femeia super-erou. Sa nu uitam ca trebuie sa dedici timp si mersului la coafor, la sala sau unui hobby.

Exista insa cateva solutii simple care iti pot face viata mai usoara. Deprinderile sanatoase sunt, de cele mai multe ori, cheia succesului, arata Michelle LaRowe, in cartea "Mama si femeie de cariera: Cum sa ai copii, cariera si casa", prezentata de MSNBC.

Pentru femeile in aceasta situatie, managementul timpului este crucial: e util sa notezi intr-o agenda exact cand sunt planificate anumite activitati si sa incerci, pe cat posibil, sa te tii de program. Fa in asa fel incat activitati similare (mersul la banca, la posta, cumparaturile sau plata facturii de telefon) sa fie programate in aceeasi dupa-amiaza, ca sa scapi de ele rapid.

Ai grija de diminetile tale! Nu incerca sa inghesui totul in cele cateva ore de dimineata inainte sa pleci la serviciu. Incearca sa faci sandvisurile si sa pregatesti hainele pentru a doua zi de seara, pentru ca diminetile sa fie cat mai libere. E esential sa te trezesti bine-dispusa, nu impovarata de cat de multe lucruri ai de facut.

Trezeste-te devreme, ca sa iti poti acorda macar o ora in care sa faci cateva exercitii fizice, care iti asigura buna dispozitie. Si nu uita sa bei o cafea.

"Oare ce sa mai fac de mancare?" Dilema mananca destul de mult timp femeilor care se ocupa si de familie si de serviciu. Fa un top al mancarurilor preferate de membrii familiei si stabileste un plan saptamanal pentru gatit.

Variaza felurile de ma

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

David Popovici a cucerit medalia de aur în proba de 100 m liber la Campionatele Europene de nataţie de la Belgrad

Ziua Constanta acum o ora
Înotătorul român David Popovici a cucerit medalia de aur în proba de 100 m liber, miercuri seara, la Campionatele Europene de nataţie de la Belgrad, cu timpul de 46 sec 88/100, conform Agerpres.ro Popovici a încheiat la doar două sutimi de recordul

A murit unul dintre cei mai importanţi poeţi români din ultimele decenii. Ioan Es. Pop avea doar 65 de ani

Ziare.com acum o ora
Uniunea Scriitorilor din România a anunțat miercuri, 19 iunie, că poetul Ioan Es. Pop a decedat. Numit de Mircea Cărtărescu "unul dintre cei mai importanţi poeţi români din ultimele decenii", Pop a trecut în neființă la vârsta de 65 de ani. "Prin di

Euro 2024: Germania, prima calificată în optimile de finală. Gazdele au câştigat şi al doilea meci, cu Ungaria, scor 2-0

News.ro acum o ora
Reprezentativa Germaniei, gazda competiţiei, a învins, miercuri, la Stuttgart, cu scorul de 2-0, echipa Ungariei, în etapa a doua a grupei A de la Euro 2024 şi s-a calificat în optimile de finală. În prima etapă, Germania a învins cu 5-1 Scoţiia. Mi

Bugetul UE pentru 2025, de aproape 200 miliarde de euro, vizează consolidarea finanţării destinate priorităţilor Europei

G4Media acum o ora
Comisia Europeană a propus miercuri un buget anual al UE în valoare de 199,7 miliarde de euro pentru 2025. Bugetul va fi completat de plăţi estimate la 72 de miliarde de euro în cadrul NextGenerationEU. Acest pachet financiar substanţial va ajuta UE

Kievul, aproape de un Acord de Securitate cu Uniunea Europeană. Când se vor semna actele

Ziare.com acum 3 ore
Preşedinţia ucraineană a anunţat miercuri, 19 iunie, că va semna, "într-un viitor apropiat" un Acord de Securitate și cu Uniunea Europeană (UE), ultimul dintr-o serie de acorduri încheiate de Kiev cu aliaţii săi din Occident, relatează AFP. "Echipe

Deţinutul evadat de la Penitenciarul Poarta Albă a fost prins

Mediafax acum 2 ore
Deţinutul care miercuri a reuşit să fugă din Penitenciarul Poarta Albă a fost prins. El a fost găsit pe un câmp. Pentru a-l opri, poliţiştii au tras cu pistolul.

AUR a aderat la Grupul Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR) din Parlamentul European

News.ro acum 3 ore
Toţi cei şase europarlamentari AUR au aderat la Grupul Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR). „Ne-au cântat prohodul, dar s-au înşelat! Europarlamentarii AUR vor activa în cadrul Grupului Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR), ce

Dosar penal pentru distrugere din culpă, după ce muncitori care pun borduri au spart de două ori în două zile o ţeavă de gaze, la Alexandria

News.ro acum 30 minute
Poliţiştii din Alexandria au deschis un dosar penal pentru distrugere din culpă după ce muncitori care fac lucrări la borduri, în zona centrală a oraşului, au spart de două ori în două zile o ţeavă de gaze.

Avertisment fără precedent al Comisiei Europene la adresa României

Mediafax acum 37 minute
Un nou raport publicat de Comisia Europeană avertizează România cu privire la măsurile insuficiente de a reduce deficitul bugetar, anunţă Ziarul Financiar. Experţii Comisiei Europene consideră că România va încheia acest an cu un deficit de aproape

Măsuri urgente ASF propune prelungirea plafonării tarifelor RCA până la 30 septembrie

Ziua Constanta acum 6 ore
Autoritatea de Supraveghere Financiară (ASF) propune prelungirea plafonării tarifelor RCA până la 30 septembrie 2024 motivând că o astfel de măsură combate creşterea excesivă a preţurilor ce poate avea loc brusc, pe fondul dezechilibrelor din piaţă,

Vremea

București
acum

30°
mie.

22°/36°
joi

23°/39°
vin.

20°/33°
sâm.

20°/35°
Iasi
acum

28°
mie.

19°/32°
joi

17°/27°
vin.

15°/28°
sâm.

18°/31°
Constanta
acum

22°
mie.

21°/26°
joi

21°/28°
vin.

20°/23°
sâm.

19°/24°
Cluj-Napoca
acum

28°
mie.

17°/30°
joi

19°/28°
vin.

17°/30°
sâm.

20°/32°
Timisoara
acum

29°
mie.

19°/36°
joi

22°/34°
vin.

20°/36°
sâm.

23°/39°