Ai pierdut o noapte. Nu pe toata, dar ti-ar fi prins bine cateva ore in plus de somn. La serviciu, nici nu se poate pune problema, trebuie sa mergi.

Deci, ce e de facut pentru ca seful sa nu resimta lipsa ta de chef, iar tu sa treci cu bine peste provocarile unei noi zile de munca?

Un mic dejun ...mare

E limpede ca organismul tau resimte lipsa de odihna. Stiai ca asa te vei simti in zori, asa ca, daca te-ai mai confruntat cu o astfel de situatie, stii ca trebuie sa ai cate ceva prin frigider. Pentru ca un mic dejun generos te ajuta sa te pui pe picioare mai usor.

Studiile arata ca oamenii care sar peste micul dejun, chiar odihniti fiind, obosesc mult mai usor pe parcursul unei zile, conform lemondrop.com.

Daca in mod normal nu consumi altceva decat cereale cu lapte, intr-o astfel de dimineata ai unda verde si la ceva mai consistent, care sa iti asigure un plus de energie. In orice caz, orice e mai bun decat nimic!

Parcheaza-ti masina la cateva strazi departare

Daca nu esti in mare intarziere, si probabilitatea e mare sa fii, dupa o astfel de noapte, parcheaza-ti masina la cateva strazi departare, in asa fel incat sa mergi pe jos circa 10 minute pana la locul de munca.

Un studiu realizat la California State University a aratat ca o plimbare in pas alert, de circa 10 minute, iti ridica moralul si iti da un plus semnificant de energie.

Atipeste 25 de minute, in pauza de pranz

Daca tot ai mancat cum se cuvine in zori, profita de pauza de pranz pentru a te odihni putin, nu mai mult de 25 de minute. Poti face asta in camera de recreere, daca institutia in care lucrezi iti pune la dispozitie asa ceva, sau te poti refugia in masina pentru 20 de minute de somn.

Un truc demn de luat in seama este consumarea unei cesti de cafea inainte de a atipi. In