Esti manios. Ai vrea sa spargi, sa trantesti, sa lovesti pe cineva. In schimb, nu poti decat sa transformi pe oricine gasesti la indemana in "paratrasnet" si sa iti descarci prin el furia asupra lumii intregi care, nu-i asa, e profund nedreapta, incorecta si pornita impotriva ta.

Calm! Strange din dinti, trage aer in piept, domoleste-ti impulsurile navalnice si, ma ales, nu rosti vorbe grele, caci se iarta, dar nu se uita prea curand.

Cateva tehnici de control al furiei iti sunt dezvaluite de psihologii de la American Psychological Association, sfaturi care te vor ajuta mai ales daca ai ghinionul sa fii o persoana temperamentala indragostita de ... o alta la fel.

In primul rand, controleaza-ti respiratia. Trage aer adanc in piept, respira profund.

Apoi adreseaza-ti singur cateva indemnuri in gand, de genul "Gata!", "A trecut!", "Relaxeaza-te!" sau "Ia-o mai usor!".

Concentreaza-te pe o imagine reconfortanta, cum ar fi o amintire placuta.

Exersand zilnic astfel de practici, in momentul in care esti intr-o stare de nervozitate maxima poti apela rapid la ele pentru a detensiona situatia.

Cum te mai poti "antrena" din timp pentru a nu mai fi doborat la pamant de furia scapata de sub control?

Schimba-ti modul de a privi lucrurile

Gandeste altfel decat pana acum. Colericii in special au tendinta de a se aprinde imediat. Tremura de nervi, vorbesc urat, devin nedrepti si aspri cu cei din jur, chiar nevinovati fiind. Daca esti unul dintre acestia, incearca sa iti schimbi modul de a privi o situatie neplacuta, oricat de serioasa ar fi. De exemplu, in loc sa te lamentezi: "Vai, e oribil ce mi se intampla, sunt ruinat, am pierdut tot", mai bine spune-ti "E neplacut, sunt suparat, dar nu e sfarsitul lumii, nu are rost sa imi pierd mintile, mai bine incerc sa gasesc o solutie