Pana acum se credea ca sportul te ajuta sa ai un somn profund si linistit. Un studiu recent demonstreaza insa ca lucrurile stau chiar pe dos, oboseala cauzata de activitatea fizica putand sa alunge complet somnul.

Un studiu realizat in SUA pe 24 de subiecti, care au fost monitorizati timp de 23 de zile, a aratat ca, cu cat erau mai extenuati din punct de vedere fizic, cu atat oamenii testati adormeau mai greu sau deloc, relateaza The Telegraph.

Situatia nu s-a imbunatatit nici dupa cateva zile consecutive de extenuare fizica.

Prin comparatie, in zilele in care depusesera foarte putin efort fizic sau chiar deloc au dormit foarte bine, in medie cu 42 de minute mai mult.

Relatia dintre exercitiile fizice si somn este mult mai complicata decat s-a crezut pana acum, a declarat Dr Arn Eliasson, care a dat ca exemplu faptul ca, pana de curand, sportivii erau pusi sa se antreneze mai mult decat in mod normal ar fi trebuit, tocmai pentru a se odihni apoi suficient.

Recentele descoperiri pun sub semnul intrebarii eficienta acestei metode. Potrivit cercetatorilor, somnul de cea mai buna calitate apare dupa mai multe zile de provocari, dar nu de ordin fizic.

Somn in functie de personalitate

Potrivit dr. Eliasson, concluziile studiului ar putea fi explicate prin diferitele tipuri de personalitate. Astfel, indivizii ambitiosi si activi in timpul zilei tind sa fie extrem de vigilenti si in timpul noptii, acesta fiind motivul pentru care dorm mai putin.

Aceeasi situatie, dar rasturnata, se intalneste in cazul persoanelor sedentare, care nu au probleme in a adormi sau a ramane in aceasta stare pe intreg parcursul noptii.

Cercetarile anterioare se bazau pe faptul ca exercitiile fizice aduc somnul datorita cresterii temperaturii corpului, urmata de o cadere, cateva ore mai tarziu.