Cand faci sport, indiferent daca vrei sa slabesti, sa te mentii sau doar sa te destinzi, trebuie sa iti mentii nivelul de energie. Pentru asta, exista o serie de gustari delicioase care te pot tine in priza toata ziua.
Cu siguranta ca cea mai buna alegere o reprezinta batoanele energizante: le gasesti la orice supermarket, dar si in orice magazin mai mic.
Exista diverse tipuri de batoane energizante, care de multe ori au arome de fructe sau ciocolata. Ele pot avea continut ridicat de proteine sau carbohidrati sau contin un raport echilibrat de nutrienti, relateaza Healthy Life.
O alternativa sunt si shake-urile de soia si proteine, care pot inlocui cafeaua. Daca le amesteci in mixer cu o banana sau fructe de padure, ele devin si mai delicioase si nutritive. Poti alege si shake-uri cu arome sau poti opta pentru produse care contin mai putini aditivi.
Pudra cu proteine poate fi combinata cu iaurt, zmeura sau migdale si facuta piure, pentru un mic dejun rapid. Mai poate fi adaugata la paine, prajituri, cereale sau alte produse de panificatie. In genere, pentru sesiunile intense de exercitii fizice e recomandat sa ai o dieta bogata in proteine, care ajuta la refacerea masei musculare.
Si daca sesiunea de fitness e solicitanta, poti sa recurgi la bauturile sportive sau la geluri sport. Pentru a preveni deshidratarea, sticla de apa e indispensabila.
Cand faci sport, indiferent daca vrei sa slabesti, sa te mentii sau doar sa te destinzi, trebuie sa iti mentii nivelul de energie. Pentru asta, exista o serie de gustari delicioase care te pot tine in priza toata ziua.
Cu siguranta ca cea mai buna alegere o reprezinta batoanele energizante: le gasesti la orice supermarket, dar si in orice magazin mai mic.
Exista diverse tipuri de batoane energizante, care de multe ori au arome
