A venit vara si ar trebui sa va simtiti relaxat si sa aveti chef de distractie. Sa traiti fiecare vibratie, sa va bucurati de fiecare raza de soare. Insa simtiti ca ceva este in neregula, sunteti trist si ingandurat?
Asta inseamna ca suferiti de asa numita depresie de vara, scrie Web.md.
Sub ce forma se manifesta ea?
1. Tristetea de vara. Ati auzit probabil despre tulburarea afectiva sezoniera sau tristetea, care afecteaza de la 4% la 6% din populatie. Simptomele specifice depresiei de vara includ adesea pierderea poftei de mancare, probleme cu somnul, scadere in greutate si anxietate.
2. Perturbarea programului. Daca aveti copii care au vacanta de la scoala, veti fi in situatia in care trebuie sa le tineti toata ziua ocupata. Iar acest lucru ar putea ajunge sa va sufoce si sa va enerveze la maxim.
3. Problemele vizand corpul. Pentru ca temperaturile cresc veti renunta la hainele groase si va veti imbraca sumar si lejer. Acest lucru ar putea insa sa va faca sa nu va simtiti bine in pielea voastra, sa nu puteti sa va ascundeti micile neajunsuri corporale.
4. Problemele financiare. Vara ar putea sa fie costisitoare. V-ati dori sa mergeti in vacanta, sa va distrati, insa banii pot constitui o problema.
5. Caldura. Va sufocati pana si noaptea in pat din cauza caldurii si poate ca nu va permiteti sa cumparati aer conditionat. Gatitul in bucatarie este o adevarata aventura din care nu stiti cum sa supravietuiti.
Astfel vara devine o problema peste care chiar nu stiti cum sa treceti. Daca ai macar unul dintre aceste simptome trebuie sa iei atitudine. Nu poti lasa o simpla atmosfera de afara sa-ti stirce intraga dispozitie.
Iata ce poti face:
1. Cere ajutorul celor dragi. Roaga-ti partenerul sa te insoteasca la o plimbare in parc, sa luati aer curat atunci