Plimbarile, sportul si exercitiile fizice va mentin in forma si va ajuta sa nu va imbolnaviti. Doctorii recomanda sa mergeti pe jos patru kilometri zilnic. Ca sa va mentineti in forma si sa fiti sanatos, medicii recomanda cat mai multa miscare. Sedentarismul si inactivitatea va imbolnavesc. Doctorii spun ca lipsa actiunii fizice duce, in cele din urma, la o "cadere a organismului". "Miscarea este esentiala pentru dezvoltarea sistemului nervos, pentru echilibrarea tensiunii arteriale, pentru scaderea grasimilor din sange, pentru reducerea glicemiei pentru persoanele cu diabet zaharat, pentru dezvoltarea aparatului cardiovascular. Este extrem de importanta pentru reducerea greutatii corporale la persoanele supraponderale sau obeze. Miscarea este fundamentala pentru echilibrarea balantei energetice", spune Tiberiu Mogos, medic primar in diabet, nutritie si boli metabolice la Institutul "N. Paulescu" din Bucuresti. Practic, cu cat exista un consum mai bun de energie, cu atat organismul este mai sanatos. "Din acest motiv, 30 de minute de aerobic, de mers pe jos in ritm rapid, de exemplu, sunt indicate oricui", spune Simona Tivadar, medic primar in diabet si boli de nutritie la Spitalul Municipal Bucuresti, scrie Romania Libera.
Specialistii sunt de parere ca nu conteaza locul in care plecati, ci felul in care stiti sa va incarcati bateriile. Ei recomanda destinatiile linistite si neaglomerate. Indiferent ca plecati la munte, la mare sau ca ramaneti acasa, zilele de concediu, spun specialistii, trebuie sa fie unele dedicate relaxarii. Daca si in vacanta veti munci, s-ar putea sa ajungeti la un nivel de epuizare maxim, iar de aici pana la boala nu este decat un pas. "Lipsa pauzelor de lucru, mai ales daca aceste absente se intind de-a lungul mai multor ani, poate duce la tulburari psihosomatice grave", spune psihologul Ovidiu Brazdau. El atrage atentia ca nerespe
