Merele, avocado si vinul rosu pot lupta eficient impotriva artritei, o conditie dureroasa care afecteaza incheiturile si oasele.

Fructele si legumele sunt bogate in antioxidanti, care reduc rata inrautatirii conditiei cartilagiilor din incheieturi, relateaza Daily Mail.

Merele si avocado sunt considerate cele mai bune fructe cu efect anti-inflamator. Cele dintai nu trebuie decojite, existand de cinci ori mai multi antioxidanti in coaja decat in pulpa.

De asemenea, este recomandat pestele, bogat in omega-3, care va reduce nevoia de calmante pentru pacientii cu dureri puternice in articulatii. Pentru a avea efect, pacientii ar trebui sa manance somon, sardine sau heringi de doua - patru ori pe saptamana.

Vinul rosu este recomandat datorita efectelor sale anti-inflamatorii.

O conditie esentiala pentru reducerea durerilor persoanelor cu artrita este scaderea in greutate. Incheieturile picioarelor suporta o greutate de 4 ori mai mare decat greutatea corpurilor. Prin urmare, daca sunteti cu doar 4,5 kilograme peste greutatea ideala, genunchii trebuie sa sprijine, de fapt, 18 kilograme in plus.

Merele, avocado si vinul rosu pot lupta eficient impotriva artritei, o conditie dureroasa care afecteaza incheiturile si oasele.

Fructele si legumele sunt bogate in antioxidanti, care reduc rata inrautatirii conditiei cartilagiilor din incheieturi, relateaza Daily Mail.

Merele si avocado sunt considerate cele mai bune fructe cu efect anti-inflamator. Cele dintai nu trebuie decojite, existand de cinci ori mai multi antioxidanti in coaja decat in pulpa.

De asemenea, este recomandat pestele, bogat in omega-3, care va reduce nevoia de calmante pentru pacientii cu dureri puternice in articulatii. Pentru a avea efect, pacientii ar trebui sa manance somon, sardine sau heringi de