Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Mai faci sport in vacanta?

Publicat in Ziare.com, marți 23 iunie 2009 ·

Daca pleci in concediu gandind ca o saptamana sau doua de pauza de la regimul de exercitii fizice nu o sa iti faca rau, risti sa te intorci cu o burtica de toata frumusetea.

Vacanta e esentiala pentru sanatate, nu poti functiona ca un robotel tot anul - insa nu trebuie sa fie un pretext pentru a lenevi toata ziua. Trebuie sa vezi vacanta drept ocazie perfecta sa slabesti, arata About.com.

Mersul pe nisip e un exercitiu binevenit si ajuta la arderea caloriilor, unii experti sugerand ca se ard de doua ori mai multe calorii in acest fel decat prin mersul clasic, pe trotuar.

Daca joci volei pe plaja poti arde peste 150 de calorii pe ora, in functie de intensitatea jocului. Nu evita nici alte activitati pe care le poti face la mare: surfing, inotul si scufundarile.

In vacanta iti poti lucra si muschii picioarelor in fiecare zi, mergand cu bicicleta, este un exercitiu placut care nu epuizeaza.

Daca alegi sa iti petreci vacanta la munte, nu uita ca drumetiile sunt o modalitate buna de a arde calorii. Cu un rucsac in spate poti creste dificultatea exercitiului. Ai grija sa iei echipament sportiv si sa nu te abati de la traseu.

Chiar daca bugetul nu iti permite anul acesta o vacanta la mare sau la munte, poti sa faci o "excursie" de shopping, sau numai de probat haine in toate magazinele preferate. Evita insa pauzele la fast-food.

Cat de mult pot sa pierd daca nu mai lucrez in vacanta? Destul de mult, spun expertii. In functie de profilul genetic, pierderea de masa musculara difera de la individ la individ. Insa, in genere, in trei saptamani de lipsa de activitate forta muschilor se pierde cu 5-10%, iar dupa doua luni poti sa-ti iei adio de la orice eforturi ai fi facut inainte ca sa ai un corp frumos.

In plus, dupa ce ai facut o pauza de exercitii fizice, e cu mult mai greu sa te

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Guvernul a luat o măsură prin care deciziile de recalculare a pensiilor vor fi distribuite de Poşta Română

News.ro acum 36 minute
Guvernul a aprobat, vineri, o ordonanţă de urgenţă care prevede ca Poşta Română să fie instituţia care să ofere servicii integrate de pregătire şi expediere a plicurilor care conţin deciziile privind recalcularea pensiilor din sistemul public. „Dato

Criminalul care a ucis o adolescentă la Grădina Botanică din Craiova a fost condamnat la 15 ani de închisoare

Ziare.com acum 27 minute
Tribunalul Dolj l-a condamnat la o pedeapsă cu executare pe tânărul de 18 ani care a ucis o fată de 14 ani cu un an în urmă la Grădina Botanică din Craiova. Vineri, 28 iunie, Mario Alexandru Fojică a fost condamnat la 15 ani de închisoare. Fata de 1

SURSE Percheziţii ale Parchetului European la fermele de purcei ale nepoţilor lui Paul Stănescu, secretarul general al PSD / E vorba de suspiciuni de fraudă cu fonduri europene de peste 1,2 milioane de euro

G4Media acum 2 ore
Parchetul European a făcut percheziţii la fermele de reproducere suine din Corabia ale nepoţilor lui Paul Stănescu (foto), senator şi secretarul general al PSD, au declarat pentru G4media.ro surse judiciare. Percheziţiile au avut loc joi, 27 iunie 2

Domeniile-cheie ale economiei care vor crește în următorul trimestru

Adevarul acum 2 ore
Datele publicate de Institutul Național de Statistică (INS) arată că, potrivit opiniei managerilor, construcțiile și comerțul cu amănuntul vor înregistra creșteri în trimestrul 3 din 2024.

Prețurile RCA rămân plafonate până la data de 30 septembrie 2024

Gandul acum o ora
Prețurile RCA rămân plafonate pentru încă trei luni, până la data de 30 septembrie 2024, conform hotărârii adopatate de Guvern. Această măsură vine în contextul în care există un dezechilibru între cerere și ofertă în piața RCA. Tarifele de primă ma

Premierul Marcel Ciolacu îi va invita pe toţi liderii tuturor partidelor politice pentru a stabili împreună calendarul alegerilor. ”Topăiala pe calendar afectează încrederea”

Ziarul Financiar acum o ora
Înaintea şedinţei de Guvern, Ciolacu a afirmat că se bucură că până acum actul guvernamental nu a fost afectat de tensiunile politice. „Am înţeles cu toţii că acest guvern nu este al coaliţiei sau al vreunui partid politic, este Guvernul României. T

Un bărbat din Topliţa a fost înjunghiat de concubina sa şi a decedat la spital

Radio Mures acum 13 minute
Din primele cercetări efectuate de către poliţiştii care s-au deplasat la faţa locului a rezultat faptul că o femeie de 63 de ani, pe fondul consumului de alcool şi al unui conflict spontan iscat între aceasta şi concubinul său, de 59 de ani, i-ar f

Brancardier de la Spitalul Judeţean Arad, cercetat de poliţişti, după ce a fost prins având la el medicamente şi consumabile medicale când pleca de la locul de muncă

News.ro acum o ora
Un brancardier de la Spitalul Judeţean Arad este cercetat de Poliţie, după ce a fost prins având la el medicamente şi consumabile medicale în timp ce pleca de la locul de muncă. În paralel, conducerea unităţii medicale a luat decizia de a-i desface

Fostul episcop al Hușilor, condamnat la 8 ani de închisoare după ce a violat elevi de la seminar

Ziare.com acum 5 ore
Cornel Onilă, fostul episcop al Hușilor, a fost condamnat la 8 ani de închisoare, fiind acuzat că a violat mai mulți elevi din seminar. Fostul episcop este acuzat de viol în formă continuată și agresiune sexuală împotriva elevilor de la seminarul un

Marcel Boloș omânia are prevăzut să colecteze la bugetul de stat peste 120 de miliarde de lei din TVA (VIDEO)

Ziua Constanta acum o ora
România are prevăzut să colecteze la bugetul de stat peste 120 de miliarde de lei din TVA , a declarat, vineri, ministrul Finanţelor, Marcel Boloş, la briefingul de la finalul şedinţei de Guvern, conform Agerpres.ro "Am avut consultări cu Camera Exp

Vremea

București
acum

31°
vin.

17°/32°
sâm.

22°/35°
dum.

21°/36°
lun.

21°/37°
Iasi
acum

31°
vin.

19°/31°
sâm.

19°/31°
dum.

20°/33°
lun.

20°/34°
Constanta
acum

31°
vin.

21°/31°
sâm.

21°/27°
dum.

21°/27°
lun.

21°/28°
Cluj-Napoca
acum

30°
vin.

17°/30°
sâm.

18°/29°
dum.

19°/31°
lun.

19°/31°
Timisoara
acum

31°
vin.

18°/31°
sâm.

19°/33°
dum.

21°/36°
lun.

22°/34°