Daca pleci in concediu gandind ca o saptamana sau doua de pauza de la regimul de exercitii fizice nu o sa iti faca rau, risti sa te intorci cu o burtica de toata frumusetea.

Vacanta e esentiala pentru sanatate, nu poti functiona ca un robotel tot anul - insa nu trebuie sa fie un pretext pentru a lenevi toata ziua. Trebuie sa vezi vacanta drept ocazie perfecta sa slabesti, arata About.com.

Mersul pe nisip e un exercitiu binevenit si ajuta la arderea caloriilor, unii experti sugerand ca se ard de doua ori mai multe calorii in acest fel decat prin mersul clasic, pe trotuar.

Daca joci volei pe plaja poti arde peste 150 de calorii pe ora, in functie de intensitatea jocului. Nu evita nici alte activitati pe care le poti face la mare: surfing, inotul si scufundarile.

In vacanta iti poti lucra si muschii picioarelor in fiecare zi, mergand cu bicicleta, este un exercitiu placut care nu epuizeaza.

Daca alegi sa iti petreci vacanta la munte, nu uita ca drumetiile sunt o modalitate buna de a arde calorii. Cu un rucsac in spate poti creste dificultatea exercitiului. Ai grija sa iei echipament sportiv si sa nu te abati de la traseu.

Chiar daca bugetul nu iti permite anul acesta o vacanta la mare sau la munte, poti sa faci o "excursie" de shopping, sau numai de probat haine in toate magazinele preferate. Evita insa pauzele la fast-food.

Cat de mult pot sa pierd daca nu mai lucrez in vacanta? Destul de mult, spun expertii. In functie de profilul genetic, pierderea de masa musculara difera de la individ la individ. Insa, in genere, in trei saptamani de lipsa de activitate forta muschilor se pierde cu 5-10%, iar dupa doua luni poti sa-ti iei adio de la orice eforturi ai fi facut inainte ca sa ai un corp frumos.

In plus, dupa ce ai facut o pauza de exercitii fizice, e cu mult mai greu sa te