Mesajul a fost trimis. Multumesc!

De ce este bine sa bem lapte dimineata

Publicat in Romania Libera, marți 23 iunie 2009 ·

Expertii nutritionisti au descoperit noi valente nu doar nutritive ale laptelui consumat la micul dejun. Este vorba de faptul ca un consum mediu in fiecare dimineata de o cana de lapte degresat asigura un "timp de satietate" mult mai lung si stabil decat alte alimente – se arata intr-un studiu ce va fi publicat integral luna viitoare intr-o revista americana de specialitate. Astfel, cercetatorii australieni au descoperit ca laptele da senzatia de satietate, reducand apetitul, si, in plus, conduce la un consum redus de calorii la masa urmatoare (de pilda, pranzul), in comparatie cu un mic dejun compus din fructe. Conform studiului, cei care beau lapte dimineata vor consuma cu 50 de calorii mai putin la masa urmatoare, adica aproximativ cu 9% mai putine alimente.

La studiu au participat 34 de adulti, femei si barbati, fara probleme de sanatate, care au sustinut doua tipuri de teste. In primul, au fost serviti cu aproximativ o jumatate de litru de lapte degresat, iar in cel de-al doilea experiment au fost serviti cu aceeasi cantitate de suc de fructe (ambele tipuri de alimente fiind echivalate la un nivel de 250 de calorii la micul dejun). In timpul celor patru ore scurse de la servirea mesei de dimineata pana la pranz, participantii au descris individual senzatiile de foame sau satietate. Astfel, specialistii au constatat ca persoanele care au consumat lapte s-au declarat mai satisfacute si "saturate" si au consumat mai putine calorii la masa de pranz.

Cercetatorii cred ca explicatia acestui fenomen consta in continutul proteinic foarte ridicat al laptelui (16% pentru un pahar consumat zilnic) si cel al lactozei (zaharul natural din lapte), care au beneficii nutritive si sunt raspunzatoare de aparitia senzatiei de satietate. De altfel, laptele mai este denumit si "Sangele Alb", pentru valoarea sa hranitoare. Are peste 100 de substante nutritive

Articolul in Romania Libera >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Un protestatar s-a urcat pe sediul Înaltei Curți, după decizia desființare a hotârârii luate de Curtea de Apel Ploiești

HotNews acum 11 ore
Un protestatar s-a urcat pe sediul Înaltei Curți de Casație și Justiție, vineri, după decizia instanței de a desființa hotărârea luată joi de Curtea de Apel Ploiești în privința alegerilor prezidențiale din 2024, arată imaginile difuzate de Digi 24.

Bogdan Peșchir, finanțatorul campaniei lui Călin Georgescu pe TikTok, va fi eliberat din arest

HotNews acum 9 ore
Bogdan Peșchir, acuzat că a dat peste 960.000 de dolari în schimbul voturilor pentru Călin Georgescu, va fi pus în libertate printr-o decizie luată vineri seară de Tribunalul București. Omul de afaceri a fost arestat preventiv în 21 martie în dosaru

Donald Trump a plecat spre Roma pentru funeraliile Papei Francisc. Este prima călătorie în străinătate din mandatul său

HotNews acum 6 ore
Președintele american Donald Trump a decolat vineri spre Roma, unde el și soția sa Melania vor asista sâmbătă la funeraliile Papei Francisc, alături de lideri din lumea întreagă, relatează AFP, conform Agerpres. Președintele american este așteptat s

Superliga: Oţelul Galaţi a învins Sepsi OSK, scor 3-0, în play-out

News.ro acum 5 ore
Formaţia Oţelul Galaţi a învins, vineri seară, în deplasare, cu scorul de 3-0, echipa Sepsi OSK, în etapa a şasea a play-out-ului Superligii. Golurile au fost marcate de Teles (11-penalti) şi Tănasă (33, 80). Sepsi: Niczuly – Oteliţă, Ninaj, Haruţ,

Viktor Orban susține că Donald Trump i-a sugerat să scoată Ungaria din UE

HotNews acum 9 ore
Prim-ministrul Ungariei, Viktor Orban, i-a oferită o replică omologului polonez, Donald Tusk, și susține că nu intenționează să scoată țara din UE, ci vrea ca el și alți politicieni conservatori să transforme blocul comunitar pentru a fi „din nou ce

Ministerul Finanţelor: România a avut în primele trei luni un deficit bugetar de 2,28% din PIB, adică 43,66 miliarde lei, faţă de 2,04% din PIB în primele trei luni din 2024

News.ro acum 9 ore
Execuţia bugetului general consolidat în primele trei luni ale anului 2025 s-a încheiat cu un deficit de 43,66 miliarde lei, respectiv 2,28% din PIB faţă de deficitul de 35,88 miliarde lei, respectiv 2,04% din PIB aferent celor trei luni ale anului

Ciolacu: Ponta, nu te poţi da mare suveranist după ce ai făcut grămezi de bani ca şi ″consilier‟ pentru conducerile altor ţări / Cel mai jenant, să te prezinţi pe Tik Tok mare iubitor al ţării, când de 10 ani ţi-ai omorât timpul pe terenurile de golf

News.ro acum 8 ore
Premierul Marcel Ciolacu, preşedinte al PSD, îl atacă vineri pe candidatul independent la alegerile prezidenţiale Victor Ponta, arătând că nu te poţi da mare suveranist după ce ai făcut grămezi de bani ca şi ″consilier‟ pentru conducerile altor ţări

Ioan Suciu, noul președinte al Federației Române de Gimnastică

Gazeta Sporturilor acum 11 ore
Ioan Suciu, (47 de ani) medaliat la Mondiale, Europene și Jocuri Olimpice, a câștigat, vineri, alegerile pentru funcția de președinte al Federației Române de Gimnastică (FRG) din cadrul Adunării Generale desfășurate la Casa Olimpică din Capitală la

UPDATE - O femeie a murit şi doi copii sunt în stare gravă, în urma unui accident de circulaţie produs în judeţul Arad - FOTO

News.ro acum 11 ore
O femeie şi doi copii au rămas încarceraţi în urma unui accident de circulaţie produs în judeţul Arad. Femeia a fost declarată decedată de către echipajele medicale, copiii fiind transportaţi la spital în stare gravă. UPDATE: ISU Arad a precizat că

UPDATE - Protest la sediul ICCJ - Un bărbat s-a urcat pe acoperiş, refuzând să coboare/ Mai multe persoane s-au aşezat pe carosabil, blocând traficul rutier/ Makaveli şi Silvestru Şoşoacă, duşi la Poliţie după un conflict

News.ro acum 7 ore
Un bărbat s-a urcat, vineri, pe acoperişul sediului Înaltei Curţi de Casaţie şi Justiţie (ICCJ), refuzând să coopereze cu autorităţile şi să coboare. Acolo se află echipe de negociatori care discută cu el, dar şi echipaje ISU. Totodată, mai multe pe

Vremea

București
acum

14°
sâm.

13°/24°
dum.

12°/15°
lun.

7°/18°
mar.

6°/18°
Iasi
acum

15°
sâm.

10°/19°
dum.

5°/15°
lun.

5°/17°
mar.

5°/20°
Constanta
acum

14°
sâm.

13°/24°
dum.

10°/13°
lun.

9°/12°
mar.

9°/12°
Cluj-Napoca
acum

12°
sâm.

11°/20°
dum.

9°/12°
lun.

5°/18°
mar.

8°/19°
Timisoara
acum

12°
sâm.

12°/21°
dum.

8°/15°
lun.

11°/19°
mar.

8°/21°