Tehnica Tai Chi imbunatateste calitatea vietii si asigura longevitate si forta organismului. Practica chineza intareste muschii si tendoanele si este recomandata hipertensivilor, persoanelor care sufera de artrita, boli de inima, cancer, tulburari digestive sau depresii.
Tehnica Tai Chi este folosita din cele mai vechi timpuri de chinezi, iar studiile realizate pentru demonstrarea eficientei ei au aratat imbunatatiri ale calitatii vietii, informeaza Medicine Net.
Medicii au analizat modul in care exercitiile Tai Chi amelioreaza durerile persoanelor care au suferit diferite fracturi. Miscarile acestei tehnici sunt foarte line si eficiente, dupa numai cateva sedinte.
In cazul barbatilor care practica exercitiile Tai Chi, activitatea cardiovasculara se imbunatateste considerabil, la fel si flexibilitatea corporala si puterea musculara.
Avantajele tehnicii Tai Chi
Exercitiile Tai Chi sunt benefice prin caracterul lor nedistructiv. Miscarile nu sunt bruste, deci nu exista riscul aparitiei accidentelor nedorite. De asemenea, orice durere simtita in timpul sedintelor va fi tratata pe loc.
Tai Chi poate fi practicata oriunde si oricand pentru ca implica alergari usoare, miscari similare aerobicului si exercitii de relaxare simple. Echipamentul de lucru este unul lejer si nu este nevoie de un efort suplimentar in acest sens.
Exercitiile Tai Chi se fac si in grup si nu au caracter competitiv, iar ritmul personal este cel care impune dinamica sedintelor. Ele pot intra in rutina zilnica prin simplitatea si eficienta lor.
Tipuri de exercitii Tai Chi
Pentru ca este o veche tehica de arte martiale, care dateaza de 2500 de ani, tipurile de exercitii sunt foarte bine delimitate, iar executia lor este precisa.
Yang, wu si tai chi chih sunt cele mai populare trei stilur
