Ştii că fericirea nu e veşnică şi, tocmai de aceea, momentele în care atingi această stare sunt atât de preţioase. Dar ce poţi face când, prins în rutina zilnică, uiţi cum este să trăieşti fericirea? Iată câteva trucuri ce te pot ajuta! Când nimic din ceea ce ţi se întâmplă nu te bucură, cel mai probabil trăieşti un episod depresiv. Ultimele statistici arată că 14 la sută din populaţie trece, cel puţin o dată în viaţă, printr-un astfel de moment.

Deci, important este să nu permiţi depresiei să se instaleze şi să o combaţi de la primele simptome. Calea spre starea de bine nu este aşa de dificil de străbătut.

1 Stabileşte-ţi priorităţile

Ca să fii fericit este esenţial să îţi răspunzi la o întrebare foarte  simplă: „Ce este cu adevărat important pentru mine?”. Cu cât îţi va fi mai clar care sunt lucrurile ce contează pentru tine, cu atât îţi va fi mai uşor să îţi stabileşti o strategie potrivită pentru a atinge starea de bine pe care ţi-o doreşti.

Planificarea în funcţie de priorităţi te va ajuta să simţi satisfacţia şi împlinirea faptului că dedici timpul tău liber acelor lucruri pe care le consideri importante. Pe de altă parte, este liniştitor pentru tine să ştii că reduci ponderea acelor activităţi care nu îţi aduc suficiente satisfacţii.

2 Nu te stresa inutil

Nu poţi avea control asupra tuturor lucrurilor care ţi se întâmplă. Ce sens are să te înfurii dacă ai prins trei zile consecutive de ploaie cât timp erai în concediu pe litoral şi îţi doreai să faci plajă?

Nu vei face decât să îţi accentuezi starea de nemulţumire şi să nu îţi dai seama că te poţi bucura de odihnă şi poate de lectura unei cărţi bune tocmai pentru că plouă.

3 Descoperă plăcerea lucrurilor simple

Adesea, lucrurile care ne-ar face fericiţi sunt lângă noi, dar nu avem