Soarele străluceşte, şcoala s-a terminat şi concediul pe care l-ai aşteptat tot anul a sosit în sfârşit. Fie că mergi la mare sau la munte, fie că mergi peste hotare, ia-ţi câteva măsuri pentru ca tu şi familia ta să fiţi în siguranţă. 1Fă-ţi o trusă medicală
Dacă urmezi un tratament prescris de medic, trusa trebuie să includă în primul rând medicamentele respective. Toate pastilele trebuie păstrate în cutiile lor originale, împreună cu prospectul, şi ţinând cont de indicaţiile de administrare.
În plus, este bine să ai la tine: cremă cu factor de protecţie solară, unguent pentru înţepăturile de insecte, pastile antidiareice, medicamente împotriva durerii şi febrei (aspirină, ibuprofen), anihistaminice şi decongestionante nazale, tablete împotriva acidităţii gastrice, medicamente pentru răul de mişcare, pansament, plasturi şi un dezinfectant.
2Alege cu atenţie ceea ce mănânci
Mediul cald şi condiţiile neadecvate de păstrare a alimentelor favorizează contaminarea acestora cu bacterii sau cu virusuri. Astfel, dacă nu vei avea grijă ce mănânci, o toxiinfecţie alimentară îţi poate strica întregul sejur.
Trebuie să fii atent mai ales atunci când vine vorba de carne roşie sau de pasăre, ouă, maioneză sau mezeluri. De aceea, evită să iei masa în locuri cu o igienă îndoielnică, unde alimentele sunt păstrate la temperatura camerei. Un truc pentru a-ţi da seama dacă într-un local sunt respectate regulile de igienă este să observi cât de curate sunt toaletele.
3Nu exagera cu expunerea la soare
Nu doar atunci când mergi la mare sau la piscină, ci şi la munte, dacă vei sta prea mult la soare, pot apărea arsurile solare sau insolaţia. Ia-ţi, aşadar, măsurile necesare pentru a evita aceste neplăceri, folosind creme cu factor de protecţie solară.
De asemenea, mai ales
