Cei care au rău de maşină ar fi bine să nu mănânce înainte de a pleca, iar mezelurile ar trebui evitate dacă urmează să urcaţi pe munte. Sursa: NorthFoto

Dacă aveţi în plan să faceţi un drum lung cu maşina, pu ne ţi-vă la pachet apă, sandviciuri şi fructe proaspete. În situaţia în care aveţi rău de maşină, este mai bine să nu mâncaţi. Când urcaţi pe munte, evitaţi să mâncaţi mezeluri, pentru că riscaţi să obosiţi foarte repede, şi bazaţi-vă numai la nevoie pe dulciuri.

Faceţi-vă sandviciuri de acasă

Pentru un drum de două-trei ore cu maşina, nutriţioniştii vă recomandă să renunţaţi la mâncare. Dacă aţi luat un mic dejun consistent acasă (spre exemplu, ouă fierte tari, combinate cu o salată), e suficient să luaţi la voi apă sau alte băuturi non-calorice, cum ar fi ceaiul. Mai puteţi pune la pachet fructe proaspete sau uscate (smochine, caise).

În cazul în care trebuie să vă deplasaţi un timp mai îndelungat (6-8 ore), v-ar fi utile câteva sandviciuri. „Chiar şi la drum lung ar fi bine să respectaţi cele trei mese pe zi, mai ales dacă vă însoţesc şi copiii. În cazul în care nu v-aţi pregătit sandviciuri, opriţi la restaurante şi mâncaţi ceva gătit”, sugerează medicul nutriţionist Alina Jiletcovici, de la Cabinetul de Diabet şi Obezitate „Calea Moşilor” din Bucureşti. Specialistul vă recomandă să evitaţi fast-foodurile, pentru că mâncăruri grele cumpărate din astfel de locuri vă pot face rău când mergeţi cu maşina.

Trucuri pentru răul de maşină

Copiii, dar şi adulţii care nu suportă drumul cu maşina ar trebui să nu mănânce înainte de a pleca la drum. „Astfel de persoane nu ar trebui să călătorească pe distanţe mari. Le recomand să nu mănânce şi să aibă tot timpul apă la îndemână”, spune medicul Alina Jiletcovici.

Guma de mestecat distrage şi ea atenţia şi poate înlătura răul de maş