Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum sa slabiti mancand

Publicat in Cancan, marți 21 iulie 2009 ·

MODERATIE. Daca doriti sa slabiti echilibrat nu trebuie sa va infometati, puteti manca din toate cate putin Daca doriti sa pierdeti din greutate nu trebuie neaparat sa va supuneti la diete drastice care va extenueaza, ci este suficient sa tineti cont de o serie de reguli care va ajuta sa slabiti incet, dar sigur.

Mona Bica

Daca doriti sa slabiti sanatos nu trebuie sa va infometati, ci trebuie sa tineti cont de o serie de "reguli de aur" ale dietelor inteligente.

Portia corecta. Controlati dimensiunile portiilor de mancare. Cercetatorii au constatat ca acum farfuriile sunt mai mari decat cele din anii i'50 sau i'60. O farfurie mai mare inseamna mai multa mancare. Daca ati fost crescuti dupa principiul "nu lasa nimic in farfurie" - ajungeti altfel sa mancati mai mult decat aveti nevoie. Este indicat sa mancati in farfurii mai mici, sa serviti portii mode-rate si sa nu completati mereu mancarea din fata dumneavoastra. Impartiti mancarea cu altcineva. Ca antreu renuntati la mezeluri si mancati o salata, iar la desert, in loc de prajitura, alegeti mai bine o salata de fructe.

Friptura cat un pachet de carti de joc

Nutritionistii considera ca va puteti orienta in alegerea dimensiunilor portiilor, comparandu-le in minte cu alte obiecte (un pachet de carti de joc, un CD, un bec etc). De exemplu, taiati cartofii copti cu unt in jumatate, portia ideala sa fie cat un mouse de calculator. Nu mancati un desert mai mare ca un telefon mobil. Este suficienta o briosa cat o minge de tenis. Daca doriti sa mancati friptura, aceasta nu trebuie sa depaseasca dimensiunea unui pachet de carti de joc. Daca aveti pofta de snacksuri sau chipsuri si nu va puteti abtine, mancati doar cateva, nu toata punga. In cazul inghetatei o cupa este suficienta sa va satisfaceti pofta, iar daca iesiti in oras si prietenii dumneavoasta vor sa manance pizza, nu trebuie sa

Articolul in Cancan >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Accident între un TIR și un autocar plin cu copii ucraineni, la Constanța. Patru persoane au fost duse la spital pentru îngrijiri VIDEO

Ziare.com acum 52 minute
Autorităţile din Constanţa au activat Planul Roşu de intervenţie, în noaptea de duminică spre luni, 17 iunie, după un accident între un TIR şi un autocar cu 57 de cetățeni ucraineni, dintre care 42 minori. În urma evenimentului, patru persoane au fo

Accident în Bucureşti între un autoturism şi un microbuz. 12 oameni, la spital

Mediafax acum 56 minute
Un accident cu 12 persoane rănite a avut loc, în noaptea de duminică spre luni, în Piaţa Unirii din Bucureşti. Un autoturism şi un microbuz cu cetăţeni nepalezi s-au ciocnit.

Examenul naţional de bacalaureat începe azi cu evaluarea competenţelor orale

Mediafax acum 56 minute
Probele de evaluare a competenţelor din cadrul primei sesiuni (iunie – iulie) a examenului naţional de bacalaureat 2024 sunt programate în intervalul 17 - 27 iunie. Probele se vor desfăşura după următorul calendar: 17 - 19 iunie: Evaluarea competenţ

Peste 134.000 de candidaţi, aşteptaţi să susţină examenul de Bacalaureat, care începe luni, cu proba de evaluare a competenţelor lingvistice de comunicare orală în limba română

News.ro acum 2 ore
Peste 134.000 de candidaţi, dintre care 119.000 din promoţia curentă, sunt aşteptaţi să susţină examenul de Bacalaureat în sesiunea iunie-iulie. Examenul începe luni, cu proba de evaluare a competenţelor lingvistice de comunicare orală în limba româ

România debutează cu Ucraina, luni, la Euro-2024. Meciul are loc de la ora 16.00, la Munchen

News.ro acum 2 ore
Naţionala de fotbal a României debutează, luni, la Campionatul European de fotbal, urmând să întâlnească selecţionata Ucrainei. Meciul are loc de la ora 16.00, la Munchen, în grupa E. Tricolorii au disputat 6 meciuri contra vecinilor, cu 3 victorii

Armata israeliană avertizează cu o escaladare după intensificarea tirurilor de artilerie ale Hezbollah. „Ar putea avea consecinţe dezastruoase”

Ziare.com acum 36 minute
Armata israeliană a avertizat duminică, 16 iunie, că intensificarea tirurilor de artilerie din partea Hezbollahului libanez împotriva Israelului ar putea declanşa o escaladare periculoasă, relatează AFP. Daniel Hagari, purtătorul de cuvânt al armate

Gata de start! Ucraina, primul adversar al „tricolorilor” la Euro 2024

Buna ziua Brasov acum 5 ore
România debutează astăzi la Euro 2024, de la ora 16.00, la Munchen, urmând a înfrunta reprezentativa Ucrainei. Selecţionerul Edward Iordănescu a afirmat că prima adversară de la EURO 2024 are experienţa turneelor finale, ceea reprezintă un atu faţă

Anglia învinge cu moţii Serbia cu 1-0, cu o lovitură de cap a lui Bellingham

Mediafax acum 26 minute
O lovitură puternică de cap din prima repriză a lui Jude Bellingham a făcut ca naţionala de fotbal a Angliei să debuteze cu un succes la Euro 2024. Englezii s-au impus duminică cu 1-0 în faţa Serbiei, la capătul unui meci tensionat, în care Three Li

Căldura sufocantă face victime în Grecia Trei turişti găsiţi morţi într-o săptămână, două franţuzoaice dispărute

Mediafax acum 43 minute
Cadavrul unui turist american în vârstă de 55 de ani a fost descoperit duminică pe insula grecească Corfu. În total, trei turişti străini au fost găsiţi morţi în Grecia, în decurs de o săptămână. Toţi au fost prinşi în capcana căldurii sufocante.

Avertisment al Salvamont Braşov: Ciobanii au început să ducă oile la vale / Recomandăm turiştilor să se deplaseze cu precauţie şi să evite stânele şi zonele cu câini agresivi

News.ro acum 9 ore
Salvamontiştii din Braşov avertizează turiştii asupra pericolului câinilor agresivi care însoţesc turmele de oi şi le cer să evite stânele şi zonele cu câini agresivi. ”Astăzi, salvatorii montani din cadrul formaţiei Salvamont Victoria a Serviciului

Vremea

București
acum

23°
lun.

21°/32°
mar.

22°/33°
mie.

21°/34°
joi

23°/37°
Iasi
acum

18°
lun.

18°/28°
mar.

17°/28°
mie.

19°/32°
joi

21°/27°
Constanta
acum

22°
lun.

20°/27°
mar.

21°/25°
mie.

21°/25°
joi

20°/27°
Cluj-Napoca
acum

21°
lun.

15°/25°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

20°/27°
Timisoara
acum

19°
lun.

17°/29°
mar.

17°/32°
mie.

19°/36°
joi

21°/33°