Temperaturile ridicate din timpul verii accentuează problemele de circulaţie venoasă. Dacă nu se iau măsuri din vreme, tulburările de circulaţie se pot agrava, iar în situaţiile grave pot apărea varice. Femeile sunt cele mai afectate de senzaţia de greutate în picioare, însoţită de înţepături şi de dureri, din cauza factorilor hormonali şi a predispoziţiei ereditare.
Totuşi, nici bărbaţii nu sunt scutiţi de aceste neplăceri, mai ales cei a căror profesie presupune statul prelungit în picioare. Sedentarismul, obezitatea, alimentaţia bogată în grăsimi şi în sare, consumul de alcool şi expunerea prelungită la soare favorizează apariţia insuficienţei venoase şi, implicit, durerile de picioare.
În multe cazuri, schimbarea stilului de viaţă, hidratarea corespunzătoare şi folosirea câtorva remedii naturale înlătură disconfortul şi stopează evoluţia afecţiunii.
Evitaţi alimentele prăjite
Legumele şi fructele de sezon consumate zilnic sunt benefice pentru înlăturarea senzaţiei de picioare grele. Astfel, ardeii graşi, roşiile, castraveţii, vinetele, ţelina, pepenele, piersicile şi caisele hidratează organismul şi, prin conţinutul ridicat de antioxidanţi, protejează venele.
Pentru întărirea masei musculare, necesară pentru buna funcţionare a sistemului venos, dieta trebuie să includă şi proteine. Acestea pot fi luate din carne slabă preparată la grătar, ouă fierte sau din peşte. Este indicat să se evite alimentele prăjite şi cele procesate, conservele, grăsimile, dulciurile, alcoolul şi fumatul.
Ceaiurile îmbunătăţesc circulaţia sângelui
Ceaiurile sau extractele din plante au proprietăţi antiinflamatoare, astringente şi antioxidante, îmbunătăţind circulaţia sanguină. Un astfel de remediu este ceaiul din fructe de măceş, preparat din două linguri de fructe zdrobite la 500 ml de
