Extravagantii cer afrodisiace; oamenii care au notiuni despre nutritie stiu insa ca sexul nu este decat raspunsul nostru fizic la o cascada de hormoni.

Dorinta sexuala, insa, este intretinuta de o minte activa si de un corp sanatos, alimentat corespunzator.

Viata sexuala, in stransa legatura cu regimul alimentar

Buna functionare a nervilor, un nivel "sanatos" al hormonilor si o circulatie neobstructionata in zona pelviana sunt esentiale in cazul performantelor sexuale.

Pentru a tine toate acestea sub control, dieta trebuie sa aiba la baza legume, produse care sa inglobeze graul si alti carbohidrati, multe fructe si legume si o portie modesta de proteine. Un astfel de regim alimentar ofera organismului o multitudine de vitamine si minerale, conform Reader's Digest.

Extrem de importante sunt citricele, bogate in Vitamina C, care intaresc peretii vaselor de sange, si produsele lactate sarace in grasimi, eventual combinate cu cereale, grau si legume verzi, care, datorita riboflavinei continute, sunt benefice mai ales femeilor si aparatului lor reproductiv.

Vitamina E si functia sexuala

Chiar daca nu exista studii clinice in acest sens, multi experti sunt de parere ca fara un supliment sanatos de Vitamina E, obtinut din uleiuri, margarina, nuci, seminte, legume verzi si germeni de grau, functia sexuala are de suferit.

Miscarea, vitala pentru productia de endorfine

Oboseala si depresia sunt principalii adversari ai unei vieti sexuale sanatoase.

Pentru a fi combatute, se recomanda un program regulat de exercitii fizice, care stimuleaza productia de endorfine, chimicale care dau o stare de bine.

Bineinteles ca nu trebuie sa asteptam sa se insaleze depresia pentru a merge la o plimbare in parc. Si in acest caz, preventia este cea mai buna cale. @N_P