Câteva note de salsa, puţin reggaeton, o coregrafie simplă, dar dinamică şi amuzantă, care te scapă uşor de kilogramele în plus. Aşa ar putea fi descrise antrenamentele Zumba, o combinaţie de muzică şi fitness care face senzaţie în toate colţurile lumii.
Când vine vorba despre efortul depus, dansul nu poate fi comparat cu antrenamentele de fitness. Dar cum ar fi dacă le-am îmbina? A reuşit acest lucru un coregraf din Statele Unite ale Americii, iar ineditul antrenament, pe care l-a numit Zumba, se bucură acum de o extraordinară popularitate în toate colţurile lumii. Zumba combină mişcările energice ale dansurilor latino (dar şi câteva din repertoriul internaţional) cu principiile fitnessului, pe o coregrafie simplă, uşor de învăţat.
Este un program de fitness original, foarte dinamic, distractiv, motivant şi foarte eficient când vine vorba despre numărul de calorii arse. Succesul a fost garantat, mai ales în rândul celor care nu sunt prea încântaţi de ideea de a merge la sală sau celor care se plictisesc şi abandonează uşor antrenamentele obişnuite de fitness. Mii de instructori de fitness au preluat stilul Zumba şi l-au făcut cunoscut în toate colţurile lumii. Milioane de DVD-uri care promovează stilul Zumba au fost vândute până acum. Deocamdată, foarte puţine săli de fitness de la noi au adoptat acest nou stil de mişcare.
MIŞCARE PENTRU SĂNĂTATE
Dansului i s-au atribuit dintotdeauna puteri vindecătoare. El ne pune în mişcare mai toate grupele musculare. Ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus, să ne reconturăm silueta şi să căpătăm un tonus muscular mai bun, dar într-un mod distractiv, fără să simţim că depunem un efort prea mare. Acesta este, de altfel, marele avantaj pe care îl are dansul în faţa unui antrenament de aerobic. În funcţie de tipul de dans ales, organismul arde între 200 şi 400 de calorii într-o
