Consumul excesiv de sare influenteaza direct activitatea cardiovasculara si poate provoca chiar si moartea prematura. Este una dintre cauzele aparitiei diabetului, cataractei, bolilor de rinichi si cancerului la stomac.

Persoanele care consuma sare in exces retin apa in organism si astfel pot aparea grave probleme digestive. Invata sa renunti la sare intr-un mod inteligent, treptat si acorda-i timp organismului sa se obisnuiasca cu noul mod de alimentatie, informeaza findarticles.com.

Semipreparatele si alimentele congelate contin sare in exces, deci incearca sa le eviti si sa le inlocuiesti cu produsele proaspete. Usturoiul sau piperul in mancare sunt inlocuitorii perfecti ai sarii de bucatarie. Contin mult sodiu si, prin fierbere, asigura mancarii cantitatea de sare necesara unui organism sanatos.

Printr-o hidratare corespunzatoare se evita si retentia de apa, daunatoare organismului. Persoanele care vor sa renunte la sarea in exces vor consuma de doua ori mai multa apa decat in mod normal.

Sodiul in organism se elibereaza prin transpiratie, deci poti incerca sedintele de sauna, care te ajuta in noul tau stil de alimentatie cu mai putina sare.

Joggingul, gimnastica de intretinere si orice sport ajuta si ele la reducerea drastica a consumului de sare, pentru ca, prin efort fizic, organismul nu va mai simti nevoia sa consume sare in exces.

Incearca sa consumi zilnic cat mai multe rosii, orez, fructe si legume proaspete, care contin sarurile necesare bunei functionari a organismului.

Nu renunta la sare dintr-o data. Specialistii recomanda ca mai intai sa renuntam la alimentele din dieta zilnica bogate in saruri. Urmatorul pas este inlocuirea sarii din mancare cu legume bogate in sodiu.

75% din sarea din organism o preluam din mancarea gatita, si tocmai de aceea vom incerca