Miscarea joaca un rol esential in asigurarea sanatatii fiecarei persoane. Cu atat mai mult, in cazul copiilor, exercitiile fizice ii tonifica si sunt vitale pentru dezvoltarea lor armonioasa.
Daca cel mic prefera mai mult sa stea in fata calculatorului sau a cartii de desenat, parintii il vor invata sa iubeasca miscarea si sa prefere joaca in parc, in detrimentul sedentarismului sau altor activitati care nu il solicita fizic, informeaza healthnews.com.
Vei deveni instructorul preferat al copilului tau daca urmezi cativa pasi simpli in educarea si cultivarea gustului pentru exercitiul fizic. Astfel, veti face impreuna miscare, 30 de minute zilnic, pentru ca el sa se obisnuiasca sa faca mai mult efort fizic.
Va dormi mai bine, va avea pofta de mancare, iar starea sanatatii va fi considerabil imbunatatita. Daca cel mic nu are deschidere catre sportul in echipa sau activitatile care presupun multa miscare, parintii vor deveni antrenorii lui personali.Copiii vor percepe micile voastre perioade de antrenament ca pe un timp petrecut impreuna si il vor aprecia ca atare.
Muzica este o buna metoda de ademenire a celor mici in incercarea ta de a-i invata sa iubeasca miscarea. Mai intai descopera care este muzica preferata, dupa care incearca sa mentii ritmul acesteia impreuna cu el. Prima oara palmele, dupa care picioarele vor mentine ritmul muzicii. Incearca sa canti odata cu el piesele preferate. Il vei incuraja si va avea incredere in fortele proprii.
Program zilnic de miscare pentru copiii intre 5 si 10 ani
Incalzirea corporala nu va depasi cinci minute. Lasa-l pe cel mic sa aleaga muzica preferata. Pregateste-i fiecare parte a corpului pentru sedinta de miscare.
Mai intai gatul, dupa care umerii, mainile, mijlocul, coapsele si picioarele. Miscarile nu vor fi ample, ci diminuate atat cat cel
