Ai crede daca cineva ti-ar spune ca 30 de minute de plimbare in fiecare zi iti pot prelungi viata cu cinci ani? Cercetatorii de la Colegiul American pentru Medicina si Sport au demonstrat ca sportul prelungeste viata.
Si nu e vorba despre sesiuni de fitness epuizante, ci de doar o jumatate de ora de miscare pe zi. Studiul realizat de persoane cu varste de peste 60 de ani a aratat ca mortalitatea era mult mai mica in cazul persoanelor care faceau miscare, informeaza ThatsFit.
"Doar daca te ridici si faci miscare 30 de minute pe zi impactul asupra sanatatii este semnificativ", spune Pete McCall, purtator de cuvant al Centrului.
El precizeaza insa ca majoritatea oamenilor nu se tin de sport decat daca vor sa slabeasca sau sa schimbe modul in care arata. Insa facand exercitii dificile, se epuizeaza sau se ranesc si suprasolicita corpul.
O alta problema este lipsa timpului: sportul nu are loc in programul incarcat. Cele 30 de minute pot fi impartite in sesiuni de cate 10 minute, adauga McCall, care precizeaza ca in timpul exercitiilor pulsul trebuie sa se mentina ridicat.
Ai crede daca cineva ti-ar spune ca 30 de minute de plimbare in fiecare zi iti pot prelungi viata cu cinci ani? Cercetatorii de la Colegiul American pentru Medicina si Sport au demonstrat ca sportul prelungeste viata.
Si nu e vorba despre sesiuni de fitness epuizante, ci de doar o jumatate de ora de miscare pe zi. Studiul realizat de persoane cu varste de peste 60 de ani a aratat ca mortalitatea era mult mai mica in cazul persoanelor care faceau miscare, informeaza ThatsFit.
"Doar daca te ridici si faci miscare 30 de minute pe zi impactul asupra sanatatii este semnificativ", spune Pete McCall, purtator de cuvant al Centrului.
El precizeaza insa ca majoritatea oamenilor nu se tin de sport decat daca vor s