Dupa mai multe diete incercate fara ca efectul asteptat sa apara, satula sa te simti nesatula si exasperata de efectul yo-yo, cand pui pe tine cu varf si indesat tot ce reusisesi sa dai jos intr-un timp mult prea lung, ai decis ca nu mai vrei sa fii la regim.
Cu toate astea ai vrea sa scapi de cateva kilograme. Cum pastilele de slabit ies din calcul (doar ai si tu televizor acasa si ai aflat ce contin!), iar cu ceaiurile nu te prea impaci, ramane sa-ti accelerezi metabolismul, in asa fel incat sa te poti bucura de gust, dar sa nu depui tot ce mananci pe solduri.
Chiar in spiritul acestei idei, Foxnews, dupa ce a consultat mai multi specialisti, a alcatuit o lista a alimentelor ce sunt in stare sa dea viteza metabolismului.
1. Migdalele
Nu numai ca ele constituie o gustare gustoasa, dar contin si multe proteine, fibre si grasimi sanatoase.
Prezinta avantajul ca dau repede senzatia de satietate. Daca inca nu o ai, opreste-te din rontait; studiile au aratat ca o cantitate zilnica moderata de migdale (maximum 85 de grame) te poate ajuta sa slabesti stabilizand zaharul din sange si inlaturand, astfel, senzatia de foame. Ce-i prea mult, insa, strica!
Persoanele care consuma in mod regulat migdale au, de obicei, mai putina grasime in zona abdomenului.
2. Lactate
Lactatele sarace in grasimi, cum ar fi laptele degresat, abunda in calciu, despre care studiile au aratat ca joaca un rol-cheie in scaderea in greutate.
Vitamina D din lapte ajuta organismul sa absoarba calciul. In plus, recentele cercetari au aratat ca acest calciu are si capacitatea de a grabi metabolismul.
3. Sparanghelul
Aceasta leguma este un diuretic natural, care minimalizeaza retinerea de apa din organism, ce poate aparea in urma consumului de alimente sarate.
Despre
