Simti ca nu mai suporti nimic din jurul tau? Ai nevoie cat mai des de pauze? Simti ca toate persoanele din jurul tau au ceva ceva cu tine?

Exista o sansa foarte mare sa suferi de depresie.

In fiecare an, 30 de milioane de persoane sunt diagnosticate cu o forma usoara de depresie si 18,8 milioane sufera de o forma mai grava.

In loc sa iti petreci timpul pe la cabinete medicale si sa iti cheltui banii pe tot felul de medicamente, de ce nu incerci sa scapi de depresie intr-un mod mai usor chiar la tine acasa? Sfaturi practice ti le ofera How Stuff Works.

Bineinteles, trebuie sa te asiguri de ce fel de forma de depresie suferi. Daca starea negativa persista foarte multe saptamani, atunci ai nevoie de ajutor de specialitate, insa pentru formele usoare afla in continuare ce trebuie sa faci.

Urmatoarele remedii te pot ajuta si vor face ca zambetul sa-ti revina pe chip:

Seleniul este un mineral care se gaseste din abundenta in alunele de Brazilia si poate fi foarte folosit impotriva depresiei. Anumite studii au demonstrat ca persoanele care au un nivel scazut de seleniu prezinta un risc marit de a suferi de anxietate, depresie si sa fie tot timpul obositi. Alte alimente bogate in seleniu sunt tonul, pestele-spada, stridiile si semintele de floarea-soarelui.

Daca faci parte dintre persoanele care beau cafea in fiecare dimineata, probabil ca stii momentele dificile in care ceasca magica lipseste.

Cercetatorii au descoperit ca daca consumi cofeina, starea ta de spirit se va schimba, vei fi mai putin irascibil si te vei simti mai bine. Expertii spun ca o ceasca sau doua de cafea pe zi te vor ajuta in cazul unei depresii usoare. Insa nu exagera, daca vei consuma prea multa cafea, vei deveni nervos.

In timpul unor studii, cercetatorii germani au descoperit ca pacientii care au cons