Unele programe de fitness draconice iti pot face mai mult rau decat bine: iar numeroase personalitati amatoare de sport si-au dat seama de acest lucru.
Primul exemplu este Madonna, ale carei brate poarta semnele unor sesiuni de ridicat greutati duse la extrem. Elle Macpherson are genunchii infundati de la atatea exercitii, iar presedintele Frantei Nicolas Sarkozy s-a prabusit de epuizare in timp de alerga, relateaza Times Online.
Adevarul este ca multi incearca sa urmeze un regim extrem, care pune in pericol sanatatea, crezand ca pot sa intinereasca facand sport trei ore pe zi.
Daca nu esti atlet de performanta, trebuie sa arzi maxim 3.000 de calorii pe saptamana prin exercitii (in raport cu cele consumate), avertizeaza specialistii. Mai mult de atat nu e nevoie si nici nu e recomandat.
Mai mult, daca te epuizezi risti sa ai probleme cu inima. Mai pot aparea si durerile de picioare si fracuri cauzate de tensiunea la care sunt supuse oasele.
Pentru femei, efectele unui regim drstic de fitness sunt neplacute: scaderea nivelului de estrogen ce insoteste procesul de slabire duce la probleme de fertilitate, pielea devine mai subtire si mai putin elastica iar deshidratarea oboseste pielea.
Specialisti recomanda exercitiile de tai'chi si yoga, care imbunatatesc starea organismului fara sa il epuizeze. In general, 30 de minute de exercitii fizice pe zi sunt de ajuns pentru a mentine sanatatea.
Unele programe de fitness draconice iti pot face mai mult rau decat bine: iar numeroase personalitati amatoare de sport si-au dat seama de acest lucru.
Primul exemplu este Madonna, ale carei brate poarta semnele unor sesiuni de ridicat greutati duse la extrem. Elle Macpherson are genunchii infundati de la atatea exercitii, iar presedintele Frantei Nicolas Sarkozy s-a prabusit de epuiza
