Gripa este o infectie virala care afecteaza brusc organismul. Incepe cu frisoane si febra si duce la dureri in gat, tuse uscata, dureri de cap, dureri musculare severe, dureri de spate si pierderea poftei de mancare.

Simptomele mai rele pot dura de la trei la cinci zile, insa tusea si oboseala pot persista timp de cateva saptamani.

Trebuie sa faci o vizita la medic atunci cand ai febra mare mai mult de trei zile consecutive, cand tusea se inrautateste sau dureaza prea mult recuperarea. Pana atunci, poti incerca sa te tratezi singur, chiar la tine acasa. How Stuff Works te invata cum.

Odihneste-te cat mai mult. Nu uita ca oboseala este una dintre simptomele gripei, asa ca lasa celelalte treburi si stai putin in pat sau pe canapea si relaxeaza-te.

Considera ca este o scuza buna pentru a lua o pauza de la stresul zilnic. Daca este nevoie sa continui sa lucrezi, incearca sa te bagi la somn mai devreme decat de obicei.

Gripa este adesea insotita de febra ridicata. Daca vei incerca sa scazi febra vei preveni deshidratarea si frisoanele. Aspirina si ibuprofenul sunt bune contra durerilor, iar paracetamolul scade febra.

Bea foarte multe lichide nonalcoolice si care sa nu contina cofeina. In acest fel te vei mentine hidratat. In cazul in care poti manca, incearca sa consumi cat mai multe supe.

Daca ti-ai pierdut pofta de mancare, incearca sa consumi cat mai multe sucuri naturale, acestea sunt o alegere buna pentru ca iti pot oferi elementele nutritive care iti lipsesc.

O tuse cu expectoratii mucoase este considerata productiva si nu ar trebui suprimata cu medicamente. Consumul lichidelor te poate ajuta foarte mult in aceste situatii.

Tusea iritanta te poate tine toata noaptea treaz. Si nu doar pe tine, ci si pe alti membri ai familiei. Foloseste mierea pentru a scapa de t