Ce-ti spunea mama acasa, "Mananca peste ca sa fii mai destept!", nu e un basm. Exista alimente care-ti pot ascuti mintea.
Conform MSN, printre acestea se afla ouale, spanacul, afinele, nucile, pestele si mustarul.
Oua Seleniul este doar una dintre substantele cu efect benefic pe care ouale le contin din abundenta. Daca vei consuma o cantitate suficienta (55 de micrograme zilnic - un ou are 14 micrograme, iar o felie de paine integrala 10 micrograme) mintea ta va intineri cu 10 ani.
Spanac si napi Carotenoidele si flavonoide care se gasesc in legumele verzi sunt un stimulent perfect pentru creier, avand capacitatea de a-l intineri. Consumate zilnic, acestea pot incetini declinul mental specific inaintarii in varsta cu pana la 40%.
Afine Compusii care se gasesc in aceste fructe minimalizeaza efectul trecerii anilor asupra creierului, aparandu-te si de Alzheimer.
Nuci si peste Daca te-ai plictisit de somon, renumit pentru abundenta de acizi grasi omega 3, recurge la nuci pentru a-ti tine creierul tanar.
Mustar Sofranul, un condiment care intra in compozitia mustarului, ajuta la activarea unor gene ce tin celulele tinere. Cantitatea zilnica recomandata este de 17 miligrame - echivalentul unei lingurite de mustar.
Ce-ti spunea mama acasa, "Mananca peste ca sa fii mai destept!", nu e un basm. Exista alimente care-ti pot ascuti mintea.
Conform MSN, printre acestea se afla ouale, spanacul, afinele, nucile, pestele si mustarul.
Oua Seleniul este doar una dintre substantele cu efect benefic pe care ouale le contin din abundenta. Daca vei consuma o cantitate suficienta (55 de micrograme zilnic - un ou are 14 micrograme, iar o felie de paine integrala 10 micrograme) mintea ta va intineri cu 10 ani.
Spanac si napi Carotenoidele si flavonoide care se gasesc in leg
