Controlul greutatii tine, pe langa alimentele pe care le consumi, si de gradul in care poti sa rezisti tentatiilor culinare.

Lucrurile simple, cum ar fi aducerea de snacks-uri tentante in casa ta, bomboanele aflate la vedere pe birou si multe altele asemenea pot duce la ceea ce se numeste supraalimentare.

De aceea, pentru a-ti tine greutatea sub control, trebuie sa fii ponderat in tot ceea ce inseamna consum.

Web.md va prezinta cativa dintre factorii care pot cauza supraalimentarea si implicit cresterea in greutate:

1. Sunetele si mirosurile. Supraalimentarea poate fi declansata de mirosul ademenitor al mancarii sau de sunete. In acest sens se poate da exemplul popcornului - numai la simplul auz al floricelelor de porumb care sar in cuptor, ti se deschide in mod instantaneu apetitul.

2. Mancatul irational. Reprezinta actul aproape inconstient de a duce produsele alimentare la gura. Acest lucru se intampla in timp ce stai in fata televizorului, citind o carte sau verificand email-uri.

In aceeasi categorie se incadreaza si situatia cand te fortezi sa termini tot din farfurie, desi abia mai poti lua cateva inghitituri.

3. Usurinta de a gasi produse alimentare. Mancarea nu se mai gaseste doar in restaurante. Oamenii au posibilitatea de a o cumpara de la nenumaratele automate aflate in institutii sau pe strada si chiar de la benzinarii.

Iar atunci cand produsele alimentare se afla in fata noastra, avem tendinta de a manca mai mult din ele, spun expertii.

Cercetarile arata ca atunci cand pe birou, la locul de munca, un angajat tine o punga de bomboane, mananca aproape inconstient nu mai putin de 9 bomboane pe zi, in timp ce, daca ele sunt tinute in sertar, consumul se reduce la sase bucati pe zi.

4. Produsele alimentare care pot fi mancate rapid si sunt ne