Indiferent daca ai sau nu de gand sa-ti faci vaccinul antigripal, tine cont de cateva sfaturi pentru a nu trece prin chinurile unei raceli. Mergand pe ideea ca intotdeauna e mai bine sa previi decat sa vindeci, Health.com, citat de ziare.com, prezinta 4 modalitati de a te feri de gripa si alte infectii.
Spala-te iar si iar
Mainile tale au nevoie de atentie. Nimic spectaculos, apa si sapun, si miscari viguroase, timp de 15 - 20 de secunde.
Evita aglomeratia
Nu e vreme de stat la cozi si nici de preumblari fara tinta prin magazine. Cum virusurile se iau socializand, fa-ti cumparaturile online si acopera-ti fata in cazul in care cineva stranuta in imediata ta vecinatate.
Hidrateaza-te
Membranele din nasul si gatul tau inmagazineaza virusurile pe care le elimina prin mucus. Asa ca hidrateaza-te in mod corespunzator, pentru ca aceste membrane sa ramana niste luptatoare. Evita umidificatoarele, ele nu fac decat sa imprastie germenii.
Ia vitamine
Poate ca Vitamina C nu lupta cu raceala, dar cativa experti tot o recomanda pentru a te tine sanatos in sezonul gripelor. Cat despre Vitamina D si selenium, s-a demonstrat ca previn raceala. Consuma in sezonul rece suc de portocale si iaurt. Cel dintai abunda in suc de portocale, iar pentru seleniu consuma nuci. Indiferent daca ai sau nu de gand sa-ti faci vaccinul antigripal, tine cont de cateva sfaturi pentru a nu trece prin chinurile unei raceli. Mergand pe ideea ca intotdeauna e mai bine sa previi decat sa vindeci, Health.com, citat de ziare.com, prezinta 4 modalitati de a te feri de gripa si alte infectii.
Spala-te iar si iar
Mainile tale au nevoie de atentie. Nimic spectaculos, apa si sapun, si miscari viguroase, timp de 15 - 20 de secunde.
Evita aglomeratia
Nu e vreme de stat la cozi si nic
