Conceptul de viata sanatoasa a devenit aproape un cliseu. Pentru ca o viata fara stres, fara termene limita, tensiuni si relatii incordate pare una ideala, pe care multi si-o imagineaza, dar putini o traiesc.

In realitate, viata sanatoasa este suma a 12 lucruri pe care trebuie sa le faci tu pentru tine. Fara un efort major, fara un consum de energie suplimentar. Simpla intelegere a concepului va conduce la schimbarea stilului tau de viata catre unul ingrijit, informeaza wellpeople.com.

Responsabilitatea si iubirea pot fi incluse in aceeasi categorie, pentru ca, la un moment dat, ele sunt implicite. Responsabilitatea se refera la descoperirea nevoilor tale, exprimarea sentimentelor si lucrurilor pe care ti le doresti si realizarea de planuri pentru indeplinirea lor.

Iubirea in acest context se refera la ceea ce simti pentru cei din jur, sentiment care te transforma pe tine, ca individ. Ea se refera la prietenie, familie, partener si la legaturile care trebuie pastrate si intretinute.

O viata sanatoasa inseamna un organism tonic, energic, pregatit in fiecare clipa de schimbari si planuri. Tocmai de aceea, respiratia joaca un rol foarte important in redarea energiei oricarei persoane. O respiratie corecta semnifica o vascularizare corespunzatoare, deci nu uita de exercitiile tale de respiratie de fiecare dimineata.

Simturile sunt vitale pentru o viata sanatoasa. A simti toate schimbarile din jur, a reactiona in functie de ele inseamna de fapt sa te integrezi intr-un mediu in care sa te simti bine. Nu renunta la a-i mai simti pe cei de langa tine, pentru ca, prin ei, tu poti avea mai multa incredere in tine, iti poti exersa generozitatea si prietenia.

Cea mai concreta masura a unei vieti sanatoase este schimbarea regimului alimentar in unul echilibrat, care sa asigure necesarul de vitamine, proteine